學員互相交流技術要點。　　蘇州市老體協供圖

本報記者張黎麗

近日，2022年江蘇省無極球學習交流活動蘇州站在蘇州市吳中文體中心舉行，來自蘇州市老年人體育協會各專委會、輔導站的100余名骨干社會體育指導員參加培訓，學習無極球的基本理論和練習方法。

隨著人民生活水平的不斷提高，蘇州老年人對體育健身的需求越來越旺盛，參與體育健身的熱情也越來越高漲。據悉，借此次學習交流活動的契機，蘇州市老體協將全面開啟無極球運動的普及、推廣工作，進一步豐富蘇州市老年人的體育生活，給全市老年朋友帶來健康運動、快樂生活的時尚選擇。

培養首批種子選手

推動無極球運動全市普及

轉球時力量在手掌上還是肘部或是肩膀上，還有上、下手之間的力是均衡的還是要有所區分呢？學習活動后，學員謝桂英抓緊機會和老師交流，進行專業知識的補足。據了解，本次學習交流活動為期兩天，無極球專業教練余紅、謝靜兩位講師分別講授了無極球技術特點、運動規律等理論知識及初級十二式動作技術要領等。學習交流活動后，學員們還接受了考核。考核合格的學員，由無極球全國指導中心頒發結業證書。此外，主辦方面向本次無極球培訓中達到優秀等級的學員，安排了無極球初級教練員的培訓和考核，考核通過的學員可獲頒無極球初級教練證書。

雖然是第一次接觸無極球，但學員胡芬芬對該運動頗有體會，她告訴記者：能感覺到這是一個全身性的運動，下肢也會發力。這次有機會參加感到很幸運，后面也一定會堅持練習。蘇州市老年人體育協會主席張濟康告訴記者：我們希望通過這次無極球學習交流活動的開展，為蘇州培養首批無極球運動的種子選手。所以，針對此次學習交流活動，協會下屬的各個專委會、輔導站均推薦了骨干隊員前來。未來，這批種子選手可以作為推廣者，讓學習交流活動的成果能夠在時間、空間上得到延伸，進而推動無極球運動在全市的普及，對提升全民健身水平和效果產生積極的影響。

無極球也被稱為神奇的球

是一項創新型體育健身運動

無極球是什么？在這次活動之前，很多學員都不知道，更沒有接觸過。其實，無極球在全省來說也是一個新項目。今年，全國無極球推廣委員會聯合江蘇省老年人體育協會在全省各地倡導申辦省無極球分站學習交流活動，蘇州市老年人體育協會積極響應，是全省首批開展無極球交流培訓活動的城市。

全國無極球推廣委員會會員王春玉介紹，無極球運動是以特制球體為運動工具，采取獨特的纏繞轉技術方法進行的一項全身協調運動。橘色的無極球體由新型環保親膚材料制成，外柔內剛，標準球直徑31.5厘米，重量為1公斤。

宋道人陳摶昔作《無極圖》，提出了一個具體的即煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛三步驟返歸于道的內修方法，稱為無極功，旨在提高人身三寶精、氣、神，其功效是通經活絡、發人潛能、開啟心智，是修煉身心的上乘功法。無極球將此中華傳統養生理論與現代健身科學相融合，是集健身、養心為一體的創新型體育健身運動，被稱為神奇的球。2019年4月，國家體育總局社會體育指導中心將無極球運動列為第28項全民健身運動項目。

無極球運動受眾面廣、老少皆宜，尤其適合久坐族、低頭族等頸肩腰不適的人群，具有終身性、全人群、零傷害等特點，可謂是一項針對性強、務實、有效的健康運動。蘇州市老年人體育協會常務副秘書長彭明洲表示：在家里、辦公室、戶外等都可隨時隨地學練，適應當代人快節奏的生活方式和健康新需求，為大眾提供了有內涵、有趣味的健康運動新方式。

擴大參與面

力爭明年成立無極球專委會

我市老年人體育活動時間長、頻度高，體育活動已成為老年人生活中的重要組成部分。此外，蘇州市老年人體育活動的項目、內容與形式也是花樣繁多。截至目前，蘇州市老體協共設有太極拳（劍）、乒乓球、氣排球、廣場舞、橋牌等17個專委會。彭明洲告訴記者，由于對場地要求較低，也沒有較高的裝備費用，太極拳（劍）、廣場舞一直是我市老年人最喜愛的體育運動項目，具有廣泛的群眾基礎。近年來，摜蛋項目異軍突起，深受不少老年人的喜愛。

運動是良醫，通過科學健身指導，堅持運動健身，不僅能夠收獲健康，也能愉悅身心。我們鼓勵更多老年人運動起來。張濟康表示，近年來，市老體協積極引進推廣深受老年人喜愛的新興體育健身項目在蘇州生根發芽，滿足中老年人多樣化、個性化的健身需求。協會陸續引進的柔樂球、桌上冰壺球等項目，在蘇州開展得較好。

在鞏固穩定原有項目的基礎上，加大力度推廣新興項目，積極探索新的項目，是我們老體協未來的工作重心。張濟康表示，無極球運動既符合當代人快節奏的生活方式，又契合當今社會智能化進步所伴隨的健康新需求，為大眾提供了易學、有趣的健康運動新選擇，能有效幫助人們修復和改善亞健康狀態，激發身體潛能。協會接下來將逐步推進無極球運動在蘇州的普及和推廣工作，擴大參與面，力爭在明年成立無極球專委會。此外，協會計劃在明年舉辦蘇州市首屆無極球交流展示活動，并納入蘇州市老年人體育節活動中。