在上海外灘金融中心一處健身房，工作人員通過直播指導網友居家進行健身鍛煉。
　　新華社記者 金立旺攝

　　如今，全民健身熱情高漲，“云健身”頻頻成為網絡熱點話題。跟著直播、短視頻運動鍛煉，已成為一種新潮的生活方式。網絡上的健身場景很熱鬧，健身達人分享經驗技巧，運動直播課琳瑯滿目，網友熱情打卡互動頻繁。

　　直播間里健身忙

　　很多網友都說“每逢佳節胖三斤”，對于在北京工作的白領趙女士來講，卻不存在這種擔憂。“之前居家健身熱時，我養成了線上跟練的習慣，過年回家我也沒閑著，跟著運動主播一起健身。”趙女士說，她還帶著父母一起，每天在家做做簡單的拉伸鍛煉，效果特別好。“品嘗了美食佳肴，運動健身也沒落下，大家過了一個健康平安的年。”

　　打開直播間，觀眾可以跟著主播打一套太極拳，也可以練一練八段錦，還有燃脂塑形“套餐”、“馬甲線”養成、健美舞蹈、瑜伽基礎等，各式各樣的運動健身相關內容讓人眼花繚亂。據統計，2022年以來，抖音平臺健身直播間數量同比增加134％，健身主播人數同比增加127％。

　　趙女士告訴記者，健身操是她的日常“拉筋”首選，一般主播會選擇動感較強的背景音樂，設計律動感十足的動作，搭配詳細的講解，簡單易學。“跟著運動出出汗，完成時很有成就感。”

　　運動主播張小瑩介紹，她的直播間里，觀眾跟練熱情高漲，其中既有中年人，也有兒童，粉絲們在直播間每天“打卡”，收獲完成運動挑戰的滿足感。“通過直播健身，許多觀眾發現，運動是一項付出與收獲成正比的活動，不僅能激發內在活力，還可以促進健康生活。”張小瑩說。

　　上海體育學院新聞與傳播學院教授杜友君認為，體育直播、短視頻能夠幫助各年齡段人群積極動起來，用運動提升自身免疫力，主動獲得健康體魄。“直播、短視頻等高效媒介讓易于實踐的運動內容深入人心，老年人和兒童也能輕松享受體育帶來的快樂。”

　　分享知識有樂趣

　　運動時心率要達到多少才比較合適？體重較重的人可以從哪些運動開始？新手第一次滑雪有什么技巧？在網絡上一搜，類似的講解非常多，有的是專業人士的指導建議，有的是博主個人的經驗分享。

　　不少網友說，直播間里主播的鼓勵、短視頻里的細致分享、彈幕里的“打卡成功，明天見”等內容，幫助他們克服了運動的“三分鐘熱度”，真正做到堅持鍛煉。在網絡平臺上，運動不再是一個人的勤奮苦練，而是被賦予了休閑社交屬性。用戶通過關注、點贊、分享他人的視頻動態，在“云端種草”各類新手友好的體育運動，同時結識有相同運動興趣的朋友，然后一起“悄悄努力，驚艷大家”。

　　在廣州讀書的大學生阿樂，就通過網上視頻學會了滑板這項運動，并結識了一幫有著同樣愛好的朋友們。“我發布過一些自己學滑板、玩滑板的視頻，有人看了之后覺得很酷，大家就一起交流，互相學習，我們也會相約一起玩。”阿樂說，在各類運動類APP、短視頻平臺上，滑板、輪滑、跑酷、橄欖球、冰球、擊劍等潮流運動正在走向大眾，大家分享知識，也分享樂趣，讓更多運動為人們所了解和喜愛。

　　中國人民大學新聞學院日前聯合抖音發布《大眾運動“新工具”——直播、短視頻與體育傳播研究報告》提出，直播、短視頻成為大眾獲取運動知識、激發運動興趣、培養運動習慣、尋找運動同好的“新工具”，確立了“健康為先”“健即是美”的審美風尚，營造了全民體育、全民健身的社會氛圍。

　　科學健身新賽道

　　國際跳棋、橋牌、線上健身跑、健身步道打卡……2023年深圳市線上運動月主題系列活動日前上線，市民踴躍參加，度過了一個極具健康時尚特色的新春佳節。線上運動會的舉辦，進一步激發了人們的健身熱情。數據顯示，2022年，全國體育系統舉辦全民健身線上運動會，參賽人數超1396萬，全網總曝光量超56.2億次。

　　中共中央辦公廳、國務院辦公廳2022年3月印發《關于構建更高水平的全民健身公共服務體系的意見》提出，圍繞構建更高水平的全民健身公共服務體系，加強體育標準化建設，為人民群眾參與體育健身提供更好的設施環境、更優的鍛煉條件、更豐富的產品服務，讓人民群眾安全健身、快樂健身、樂享健身。一方面，各地不斷完善公共服務體系，打造群眾身邊的體育生態圈；另一方面，直播、短視頻等線上渠道幫助體育傳播實現日常化轉向，在開展全民健身活動、提高科學健身指導等方面開辟了新賽道。

　　跟著直播、短視頻運動鍛煉，已成為一種新潮的生活方式。中國人民大學新聞學院副院長李彪認為，直播、短視頻擴大體育消費市場，帶動體育上下游產業的發展，為體育行業內部市場結構優化、產業升級提供驅動力。下一步，要持續提升相關內容的創作質量，用優質內容滿足大眾健康需求。