專家:“春困”搗亂,可喝杯春茶解解乏
本報記者朱雪芬
清明三天小長假,朋友圈被各種踏青、看花刷屏,美圖一張接一張,幾乎淪陷。昨天是節后上班第一天,美圖不曬了,來了一波曬心情的狂潮,有人吐槽又要上班了,一點精神都提不起來,還有人發“心靈雞湯”,讓自己趕緊“收心”。專家表示,假期之后上班沒精神是“節后綜合征”的表現,同時也是因為“春困”,建議適當運動,喝點春茶。
上班了,精神卻提不起來
清明小長假里,微信朋友圈里最熱鬧的就是各種曬美圖。然而,昨天一早醒來,朋友圈里一改前幾天的喜氣洋洋,開始了各種吐槽,“給大家講一個悲傷的故事:要上班了。”“怎么一眨眼假期就過去了,上班完全沒精神!”
在園區一家寫字樓里上班的白領張女士,清明小長假回了一趟南通老家,三天時間里除了踏青掃墓,就是各種親朋好友的聚會,玩嗨了。昨天早上一睜眼,她突然覺得心情很差,想到又要開始工作了,一點勁頭都沒“有,甚至有種沖動想要請假再休息幾天。”打開手機刷朋友圈,張女士發現,有這種想法的人還不少。還有朋友說,假期最后一天晚上失眠了,早上一進辦公室就心神不寧,精神渙散,工作效率很低,連午飯都不想吃。
記者在朋友圈看到,除了吐槽上班沒精神的,還有人已經開始盤算五一小長假了。“再上三天班就是周末了,再過18個工作日又要迎來小長假了!”這一條信息在朋友圈里格外惹眼,底下評論一大堆,大致的意思是已經數著手指頭盼假期了。
“心靈雞湯”專治節后收心
“朝著夢想的方向,邁步向前,相信總有一天,你會看到屬于自己的那道彩虹!”“多點努力,多點成長,不負春光,不負夢想。”……除了吐槽沒精神,各種給自己打氣加油的“心靈雞湯”也是昨天朋友圈里的一大亮點。
網友“miss莉”是一家公司的業務員,她轉發的一則“心靈雞湯”獲得了30多個贊。miss莉”告訴記者,“其實,發心靈雞湯也是因為覺得節后上班沒精神,想給自己打打氣。過了三天瘋玩的日子,又要上班了,不能“睡懶覺、不能胡吃海喝、沒法日日聚會,一下子緩不過勁來。”“miss莉”說,清明假期前,她手上有幾個業務談到一半,節后上班得爭取談下來,工作壓力倍增,與假期的輕松生活反差太大了,因此心情很低落。
事實上,很多發“心靈雞湯”的人,都與“miss莉”有著相同的想法,希望借此讓自己從假期的狀態中回過神來,振作精神重新投入工作。不過,也有人發現,假期后上班自己除了心理上的沒精神,身體也出現了不適,比如茶飯不思、頭疼疲憊、腸胃不舒服等癥狀都出來了。
專家:“春困”來襲,要給自己提神
節后上班沒精神,很多人會想到一個詞“假期綜合征”。心理咨詢師倪婉清分析,清明假期后,朋友圈里各種“沒精神”確實與假期綜合征有關,由于清明假期比較特殊,與其他小長假相比,清明出游、掃墓是傳統,大部分人必定會出門走走,活動時間長,身體的勞累程度會很大,甚至與工作日相比,可能會更加疲勞,所以上班第一天會覺得累。另外,從心理上來說,節后上班三天又是周末了,對于上班族來說,這三天的積極性不是很高,心情一直處于放松的狀態,沒法一下子調整過來,會出現逃避工作的心態及沒精神的癥狀。
此外,春困也是一大原因。蘇州市中醫醫院綠卡辦主任、副主任醫師劉海燕表示,春天,隨著氣候日漸轉暖,人會感到困倦、疲乏、昏昏欲睡,這就是春困,是因為季節轉換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應,尤其是對于體質差的人,由于氣血不足,癥狀會更明顯。劉海燕建議,面對春困來襲,可以適當去戶外走走,增強鍛煉,多吃點韭菜,增強人體的脾胃之氣。眼下,正是碧螺春茶上市,喝杯春茶也是對付春困的一個辦法,對于脾胃虛寒的人,可以改喝紅茶或咖啡。