職場(chǎng)沖鋒槍，KTV歌王，大會(huì)小聚忙，回家懶洋洋……

制圖　孟圓敏

在外生龍活虎，回家后卻變得“自閉”，在哼哈中冷面應(yīng)對(duì)家人——這樣的狀態(tài)已成為不少現(xiàn)代人的日常寫照。專家告訴記者，“下班后習(xí)慣性沉默”的本人或許不以為然，久了卻容易給家庭帶來創(chuàng)傷。由于無法忍受家中伴侶常年沉默“冷暴力”的咨詢者，以及缺少與家長溝通而產(chǎn)生心理問題的孩子，是近年心理治療中的常客。

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工作時(shí)“感覺身體被掏空”

下班回家變得“自閉”了

Cherry是個(gè)性格開朗的九零后，從小到大有她的地方都不會(huì)缺少歡聲笑語。可是自從大學(xué)畢業(yè)上班后，媽媽發(fā)現(xiàn)她下班回家總是特別安靜。“一開始我以為是年輕人踏上社會(huì)，有些水土不服，可是這樣的情況延續(xù)一年多了。”Cherry媽媽對(duì)此很擔(dān)心。

而這樣的變化讓Cherry自己也很困惑，“每天回家不想追劇也不想上網(wǎng)，更不愿意說話。連跟朋友聊微信都變少了。”她身邊好幾個(gè)朋友都遇到了類似的問題，“我們有聊過，大家都覺得上班已經(jīng)很累了，特別有些工作需要與不同的人打交道，仿佛白天已經(jīng)把說話的份額都用完了，下班后只想躺著一個(gè)人靜靜。”

如今在一家互聯(lián)網(wǎng)公司上班的熒瑩(化名)與Cherry的情況有些不同，不過也曾因工作，變得內(nèi)向孤僻，甚至焦慮暴躁。回憶起前兩年的職業(yè)生涯，熒瑩還是忍不住想“吐槽”。她的上一個(gè)工作單位是上海某上市公司。在很多人眼里，對(duì)于一個(gè)剛畢業(yè)的大學(xué)生來說，這份工作很是體面，卻讓熒瑩很不自在。

“同事年紀(jì)都比較大，大多數(shù)都結(jié)婚生子了，工作之余談?wù)摰亩际羌彝ズ⒆拥脑掝}，我根本插不上話。”由于年齡和生活經(jīng)歷的不同，原本性格就比較內(nèi)向的熒瑩上班時(shí)除了工作事務(wù)之外，幾乎不與同事交流。到后來，連吃午飯都是獨(dú)來獨(dú)往。工作時(shí)壓抑的情緒，還一度影響到了日常生活。熒瑩告訴記者，因?yàn)樯习鄷r(shí)總是一個(gè)人悶著，那時(shí)候每天下班回家都“感覺身體被掏空”。“最嚴(yán)重的時(shí)候，晚上還會(huì)失眠，影響第二天的正常工作，情緒也很不穩(wěn)定。”熒瑩一本正經(jīng)地說，當(dāng)時(shí)都已經(jīng)質(zhì)疑自己是不是社交無能，“還好后來換了份工作，漸漸地有所恢復(fù)。”

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“假自閉”人群職場(chǎng)不少見“下班沉默癥”傷到了家人

如今上班族中，像這樣的“假自閉”人群不在少數(shù)。“職場(chǎng)沖鋒槍，KTV歌王，大會(huì)小聚忙，回家懶洋洋……”特別是下班后，和家里人都懶得說上幾句話，這讓很多上了年紀(jì)的爸媽們苦惱不已。

金閶新城南山社區(qū)的張阿姨說，她兒子將近而立之年，至今仍是單身，除了上班，其余時(shí)間都是宅在家。“我這兒子下了班就一個(gè)人躲房間里，一天跟我們老兩口說不上兩句話。”日前，張阿姨到社區(qū)跟社工們?cè)V起了苦，她說兒子在園區(qū)上班，壓力比較大，平時(shí)不愛跟人交流，為人比較孤僻。“我和老伴看在眼里急在心里，勸也勸不動(dòng)。”

在蘇州市心理衛(wèi)生中心心理學(xué)督導(dǎo)吳正言看來，“下班沉默癥”雖然還沒達(dá)到精神疾病的程度，但往往會(huì)給家庭關(guān)系帶來多多少少的傷害，最常見的就是發(fā)生在子女和父母之間、夫妻之間，“沉默”的一方有時(shí)甚至?xí)o對(duì)方造成心理困擾。

吳正言的咨詢室中，曾經(jīng)來過一位億萬富翁。他拉著孩子理直氣壯地說：“我這個(gè)孩子想要什么我就給她買什么，我真搞不懂她還有什么可不開心的!”吳正言回憶，當(dāng)時(shí)自己看著那個(gè)孩子因反復(fù)割腕留下的一道道可怖疤痕，倍感心疼：我想，當(dāng)她從父親手里接過厚厚一沓鈔票、全身上“下都武裝好各種世界名牌時(shí)，內(nèi)心根本不是真正喜悅的。”而在接受數(shù)次心理治療后，女孩對(duì)父母說道，心理咨詢的這一個(gè)小時(shí)，是她每周最幸福的時(shí)刻——因?yàn)榻K于有人肯用心陪伴她、聽她說話了。

類似的情形，在夫妻間也屢見不鮮，比如以下經(jīng)典對(duì)話：“我工作這么辛苦，拼命賺錢，每天忙得累死累活還不是為了你，為了這個(gè)家，為了幸福生活。”伴侶以工作辛苦、壓力大作為擋箭牌拒絕交流溝通，是很多“下班沉默癥”受害者經(jīng)常會(huì)面對(duì)、氣得牙根癢癢又無可奈何的情形。“可這種‘幸福生活’，到底是家人內(nèi)心深處真正渴望的，還是僅僅是自己最樂于給予的?”吳正言對(duì)此表示疑問。

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家是避風(fēng)港也是共建城堡年輕人可多參與志愿活動(dòng)

繁忙的日程表上，最重要的人物——家人，總是被一再忽視。在心理咨詢中，吳正言發(fā)現(xiàn)，很多人其實(shí)深知沉默不利于家庭的團(tuán)結(jié)穩(wěn)固，不利于家人情感的溝通維系，但另一方面，他們又覺得這是自己的無奈之舉。

“我建議在下班后，在與家人的溝通互動(dòng)中，可以有意識(shí)地提高、運(yùn)用心理學(xué)認(rèn)知，很多時(shí)候能夠?yàn)檫@個(gè)過程化解很多煩擾，增添不少潤滑。”吳正言指出，如果雙方能夠多采用一些心理意識(shí)和技巧，溝通和交流會(huì)進(jìn)行得更加順暢、令人愉悅，不因無奈而沉默。

南山社區(qū)的社工們還想通過社區(qū)志愿活動(dòng)的方式，讓“假自閉”的年輕人走出家門，為轄區(qū)老人和孩子提供一些服務(wù)和幫助，讓他們的自我價(jià)值得到更大的體現(xiàn)。就比如張阿“姨的兒子，就是我們幾個(gè)年輕社工輪流上門做思想工作，最終把他從家里拉了出來。”社工褚曉瑛告訴記者，剛開始他還有些不愿意，但當(dāng)看到在他幫助下，老人和孩子們滿臉的笑容和感激，他的臉上也露出了燦爛的微笑，如今，不用我們“叫，他都會(huì)主動(dòng)來社區(qū)問有沒有志愿活動(dòng)可以參加。”

“我們期待有更多年輕人來參與。”南山社區(qū)書記朱茜告訴記者，社區(qū)里小朋友還是挺多的，所以經(jīng)常會(huì)組織各種各樣的活動(dòng)，而很多都需要志愿者一起幫忙參與。“喜歡‘悶’家里的年輕人應(yīng)該更多地來，在活動(dòng)中不僅可以奉獻(xiàn)愛心，也可以與其他志愿者分享自己的人生經(jīng)驗(yàn)，排解生活、工作中的壓力和煩惱。”

吳正言表示，家是一處溫馨的避風(fēng)港灣，但它亦是一座城堡，城墻的一磚一瓦需要每個(gè)家庭成員用愛凝結(jié)而成，建造這座城堡過程中辛勞和技巧都必不可少。“唯有如此，這座城堡才能成為我們抵御各種艱難困苦最固若金湯的基地。”