根據(jù)氣象專家預(yù)測，本周前期和后期以云系變化為主，云系較多，中期有陣雨天氣，主要出現(xiàn)在20日后期到22日，23、24日天氣轉(zhuǎn)好。氣溫前低后高，周最低氣溫基本維持在21℃左右，周最高氣溫為30℃左右，出現(xiàn)在23和24日。

具體逐日天氣預(yù)報如下：6月20日，陰有小陣雨，降水概率55%，東南風(fēng)3到4級，氣溫22℃到27℃;6月21日，陰有陣雨，降水概率60%，東南風(fēng)3到4級，氣溫22℃到28℃;6月22日，陰有陣雨，降水概率60%，東北風(fēng)轉(zhuǎn)偏北風(fēng)3到4級，氣溫22℃到26℃;6月23日，陰局部有陣雨轉(zhuǎn)陰天，降水概率45%，西北風(fēng)轉(zhuǎn)偏東風(fēng)3到4級，氣溫22℃到30℃;6月24日，陰，降水概率40%，西南風(fēng)3到4級，氣溫22℃到30℃。

夏天很多市民愛喝飲料，特別是一些年輕人喜歡運動時帶上一瓶功能性飲料。專家提醒，功能性飲料除了水之外，還含有葡萄糖、鈉和鉀等，這些物質(zhì)只有在大量流失后才需要補充。研究表明，運動補水非常有講究。運動強度、時間長短、天氣情況等都有影響，最簡單的方法就是根據(jù)體重來判斷。由于脫水是運動后體重下降的主要原因，因此大家可以根據(jù)“運動前體重減去運動后體重再除以運動前體重”的方法，來計算脫水占體重的比例：當(dāng)脫水量小于體重的1%時，你會感覺到輕度口渴，此時只需要補充普通水;當(dāng)脫水量占體重的2%到3%，以50公斤的體重為例，運動后體重下降1到1.5公斤時，需要補充濃度低于0.9%的鹽水;只有當(dāng)脫水量大于體重的4%時，才需要補充運動飲料。此時運動消耗了大量的水分，電解質(zhì)、鈉和鉀等物質(zhì)也隨之大量流失，補充運動飲料可以幫助恢復(fù)人體機能。專家還提醒，補水一定要堅持少量多次，運動前、中、后均要補水的原則。