根據(jù)氣象專家預(yù)測(cè)，本周21日陰有陣雨或雷雨并漸止轉(zhuǎn)陰到多云;22日、23日受副高控制，天氣晴好、氣溫回升。22日到27日以云系變化為主。雖說8月21日常熟出伏，但是并不意味著天氣會(huì)一下子涼爽起來，預(yù)計(jì)本周極端最高氣溫為35℃到36℃左右。

具體逐日天氣預(yù)報(bào)如下：8月22日，晴到多云，降水概率20%，東南風(fēng)3到4級(jí)，氣溫27℃到34℃;8月23日，晴到多云，降水概率20%，東南風(fēng)3到4級(jí)，氣溫28℃到36℃;8月24日，晴到多云，降水概率20%，東南風(fēng)3到4級(jí)，氣溫29℃到37℃;8月25日，多云到晴，降水概率30%，東南風(fēng)3到4級(jí)，氣溫28℃到35℃;8月26日，多云，降水概率30%，東南風(fēng)3到4級(jí)，氣溫27℃到35℃。

今年常熟是7月12日入伏，7月22日交中伏，8月11日入末伏，8月21日出伏。而且今年是“雙中伏”，三伏天為40天。統(tǒng)計(jì)顯示，今年三伏期間，常熟一共出現(xiàn)了31個(gè)高溫天氣，比去年同期高溫天數(shù)多。對(duì)于出伏，氣象專家表示出伏并不意味著高溫天氣的結(jié)束，還要看天氣變化情況而定。

就近期養(yǎng)生方式，專家表示，市民可以適當(dāng)食用一些蓮藕。據(jù)專家介紹，蓮藕一身寶，藕節(jié)中含有單寧酸、維生素K，有收縮血管的作用。鮮藕性寒，多用于涼血止血，如鼻血、咯血、痰中帶血者，可用鮮藕與鮮白茅根水或生側(cè)柏葉煎服。此外藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。市民可以將蓮藕生食或搗汁和酒服用，能破血化瘀，消腫解毒，中醫(yī)認(rèn)為其是止血而不留瘀的食療佳品。不僅如此，食用蓮藕還有降糖、降脂、潤(rùn)腸通便的好處，蓮藕富含膳食纖維及黏蛋白，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖、三酸甘油酯和膽固醇水平，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥，健脾止瀉。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲。