根據氣象專家預測,本周前期為多云天氣,午后局部有雷陣雨,6日有一次降水過程,其余時段以云系變化為主。氣溫方面,4日到5日溫度升高,最高氣溫約為33℃左右,6日到7日,受降水影響,最高氣溫約為28℃左右,8日到10日,副熱帶高壓增強,氣溫有所回升,極端最高氣溫33℃左右,出現在9月5日。
具體逐日天氣預報如下:9月5日,多云轉陰,有陣雨或雷雨,降水概率55%,偏西風3到4級,氣溫25℃到33℃;9月6日,陰有陣雨或雷雨,降水概率80%,西北風4到5級,氣溫27℃到30℃;9月7日,雨止轉陰到多云,降水概率55%,東北風3到4級,氣溫24℃到29℃;9月8日,多云,午后局部有雷陣雨,降水概率30%,偏東風3到4級,氣溫23℃到31℃;9月9日,多云,降水概率20%,偏東風3到4級,氣溫23℃到31℃。
民間有句老話,“夏過無病三分虛”,這句話體現在老人身上尤其明顯。據專家介紹,中醫認為夏天重“暑”,秋天重“燥”,夏秋交接之后,人極易倦怠、乏力等,導致脾虛、胃虛、氣虛,老人抵抗力差,要特別注意進行調理。比如,胃寒的市民這個時節應吃些性溫的食物,主食可以改為粳米,健脾胃、補中氣。山藥補脾養胃,生津益肺,可以每周吃兩次山藥燉排骨,也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。此外,每周吃些清蒸魚,多進食雞蛋、蓮子。寒性水果要少吃。
秋季容易出現秋燥的問題,專家表示,要防燥可多喝湯。秋燥耗傷人體津液,易造成陰津虧虛。不少老年人進入秋季會感到口鼻干燥、咽干口渴、皮膚瘙癢、大便干結等。鼻、唇干燥者可吃蘿卜、芝麻、豆腐、豆漿等。有慢性支氣管炎的老年人可以多進補湯水如百合冬瓜湯、山楂排骨湯、黃鱔湯、赤豆鯽魚湯等。并堅持每天補水2000毫升,保證肺和呼吸道的濕潤。少吃姜、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。進入秋季后可多曬太陽抗秋乏。老人最易秋乏,這其實是脾胃虛弱、中氣不足的表現。除飲食調理外,作息必須改變春夏以來晚睡的習慣,應“早睡早起,與雞俱興”。此外,入秋后,日照時間減少,褪黑激素分泌增多,甲狀腺素、腎上腺素的分泌受到抑制,人的情緒因而低沉,所以要增加陽光的照射,晴天時多到戶外散步,每次保證走滿半小時。每天喝一杯花旗參茶也有提神補氣、抗疲勞的作用。
秋季也是容易發病的時候,專家提醒老人要注意防病、按時服藥。9月下旬氣溫下降,感冒增多,90%以上的老慢支患者也易復發。早晚溫差大,因此不要只穿一件過薄或過厚的衣物,可以疊穿兩件以上衣物,便于隨時調整。睡覺要護住胸背,因為五臟的腧穴都匯集于背部,如果邪風侵入,容易患病。心腦血管疾病患者和三高人群也要堅持在醫生的指導下服藥,每天監測血壓變化、按時服用降壓藥物等。