昨天(10月28日)還是天高云淡、陽光明媚的樣子。今天(10月29日)大清早，天空的云就比較厚，看上去陰沉沉的——來勢洶洶的冷空氣，給蘇城帶來了大風和降溫。記者從市氣象部門最新獲悉，時下冷空氣正趨于活躍，且強度明顯增強。下周預計我市將有兩次冷空氣影響過程——冷空氣正著急催銀杏葉變黃、楓香葉變紅，著急讓蘇州的秋天“漸入佳境”呢!

本周有兩輪冷空氣，多晴好天氣

“上午11時許登上靈巖山，開始走靈白線，大約兩個半小時后抵達白馬澗。我們不識路，但徒步的人蠻多，跟著人群走，就不會迷路。”今天，市民張先生一家第一次去靈白線徒步，“早上出門時天色不好，到下午太陽出來了，陽光雖有點弱，但照在身上暖洋洋的。雖然風有點大，但并不覺得冷，這樣的天氣適合爬山。我們還想順便繞過去看看天平山的楓葉有沒有變黃……”

登高是蘇州市民秋天一項傳統節事活動。上周末逢重陽佳節，秋高氣爽，登山成為了許多市民假日里的“節目”。市氣象服務中心專家告訴記者，本周我市天氣以云系變化為主，無明顯降水過程。受冷空氣影響，本周初氣溫偏低，24日起逐漸回升，本周最低氣溫為11.4℃。

市氣象臺預計，下周除11月3日受冷空氣南下影響，會有一個云系增多的過程外，其余時間將以多云到晴天氣為主。下周初受冷空氣影響，氣溫偏低，中期氣溫將有所回升，3日后期到4日受新一波冷空氣影響，氣溫將有所下降。預計下周極端最低氣溫在9℃左右。

飲食宜清淡，衣物勤脫勤著

“霜愈重、色愈濃”。隨著天氣的變化，天平山楓香的葉子會相繼出現嫩黃、橙紅、赭紅、血牙紅、深紅等“漸變”景觀。古城區道前街、桐涇路沿線的銀杏，也會慢慢由綠色變成青黃、金黃……秋天是多彩的季節，趨于活躍的冷空氣，將讓蘇州的秋天越來越美。

未來幾天，預計我市仍然以晴好天氣為主，秋高氣爽。俗話“出門需防三、九月(指農歷)，衣物勤脫勤著”。氣象專家提醒，重陽節前后，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲而使氣溫驟降，需及時添衣保暖，預防感冒。秋季特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對于免疫力較弱的老人更是如此。為此，專家提醒，秋季飲食以清淡為主，少吃過于油膩、甘甜、辛辣的食物，多吃粗糧和富含維生素、礦物質的食物，并適當運動，促進血液循環，增強體質。