11月14日是世界糖尿病日。今天下午，葑門片區(雙塔街道)滄浪亭社區的幾個居民拿常用的幾種飲料做了一個實驗，得出的結果出乎人們意料：一瓶冰糖雪梨汁飲料中居然熬出了4根棒棒糖。社區居民希望通過這個實驗，提醒市民從改善自己的日常生活習慣出發，努力預防和控制糖尿病。
實驗：日常飲料中的含糖量超出想象
今天下午，家住長洲路的張小貞阿姨召集了一些街坊領居到她家里，她要和大家一起做一個實驗，看看在人們經常喝的飲料中，到底含有多少糖分。
今天下午，記者在張小貞家里，看到了可樂、橙汁、綠茶、冰紅茶、葡萄汁等多個品種的瓶裝飲料，這些飲料就是用來做實驗的原料。在自家廚房里，張阿姨和鄰居徐如英阿姨將某品牌的一瓶橙汁倒入鍋中，將火苗調至中火上熬，同時不停攪拌，10分鐘后，剛開始的半鍋橙汁已經少了一大半。再過幾分鐘，水分蒸發了不少，鍋里的橙汁開始冒泡泡，濃度也變得越來越粘稠。又過了差不多5分鐘，橙汁成了濃稠狀的糖漿。然后關火冷卻，之后再倒入棒棒糖的模具中，稍加冷凍就成了棒棒糖。
張小貞告訴大家，之前她反復做過實驗，得出的結論是：1瓶市面上常見的可樂或冰紅茶可以熬制成3根棒棒糖，1瓶奶茶或橙汁可以熬制1根棒棒糖，而含糖最高的是一種冰糖雪梨汁，居然熬出了4根棒棒糖。
說完，張阿姨從冰箱里拿出一部分之前做好的棒棒糖給大家品嘗。張阿姨拿出電子秤給棒棒糖稱重，發現一根棒棒糖重量約15克。也就是說，人體飲用了一瓶飲料橙汁，就相當于攝入了幾十克左右的添加糖。
現場居民表示，實在難以想象一瓶飲料居然含有如此多的糖份。以后再也不敢這么隨性地喝這種飲料了。
醫生：絕對不能用飲料代替白開水
針對這個實驗得出的結果，記者采訪了一名醫務人員李偉平醫生，她退休前是張家港市第一人民醫院的醫生，現在住在滄浪亭社區。
李偉平告訴記者：日常飲料的含糖量一般不容易引起注意，因為在一般的飲料配料表中，不會直接表示含有多少糖分，而會用多少能量來表示，例如某品牌的紅茶標明的能量是每100ML含能量173KJ。但一般人不會細究這種含量的意義。但是，國家營養學會有一個每天攝入營養成分的推薦標準，就能量一項，國家推薦的標準是每人每天攝入8400KJ。大致說來，100克米飯中提供的熱量就在1500KJ左右，換句話說，如果只考慮能量這個指標，人每天喝點含糖飲料沒啥大問題，但實際情況時，人每天會攝入大量其他的營養物質。有專家認為 ，正常人每天一日三餐合理飲食的話，已經給身體提供了足夠的能量，健康人不需要額外補充多余的糖分。
相反，過多攝入糖分的副作用很多，如果長期飲用含糖飲料，對長身體時期的兒童和青少年的傷害特別大，會造成齲齒和肥胖。李醫生說，要保證青少年的身體健康，建議大家盡量少喝含糖飲料，更不能用飲料代替白水，如果喝飲料，不妨看看營養成分表，盡量選擇碳水化合物或是糖含量低些的飲料。
李偉平醫生提醒大家：馬上就要到糖尿病日了。日常超量攝入糖分和糖尿病有一定關系，而糖尿病會導致各種并發癥的發生，嚴重的會危及生命。所以糖尿病主要是靠平時注意來預放，平時應盡量減少多余糖分的攝入，特別是不能用飲料來替代白開水解渴。
