早8點記者桃小桃
近日，網上又出現了一組關于90后失眠的數據，在所有搜索關鍵詞“失眠”的人中，90后人群占到了總人群的近四成，成為了失眠的主力軍，而蘇州的失眠人數也非常之多，位列失眠之城TOP10之列。但蘇州的90后失眠真的這么嚴重嗎?究竟是什么限制了他們的睡眠呢?小8對此進行了采訪。
因失眠而就診的90后占三成
數據顯示，在對“失眠”一詞進行搜索的用戶年齡分布中，年齡段在18-25歲的90后人群占到總人群的近四成，成為失眠大軍中的主力。對此，小8也詢問了蘇州的相關專業人士，蘇州高新區人民醫院神經內科副主任醫師李建平介紹，在神經內科的門診人數中，因失眠而就診的患者，90后大概占了30%。如此多的90后年輕人為何會提前進入失眠的泥沼呢?92年的白領陸小姐告訴小8，她前陣子因為失眠去醫院看了一下，醫生稱她精神過于緊張，需要緩解精神壓力。
陸小姐表示確實有這樣的原因，“最近公司有人事調動，我的崗位也做了調整，需要達到的工作成績要求也更高了，所以總是在憂心自己的工作，晚上就睡不好。”同樣的，陸小姐稱一旦工作上完成了一項大單子，我也會精神亢奮，“然后整個晚上都睡不著，睜眼到天亮。”“我曾經在大學畢業的那年失眠了近半年，連續服用了好久的谷維素，有鎮定的功效，直到我找到工作，我每天晚上都會思考自己接下來的路該怎么走。”出生于1994年的小徐回憶自己的失眠經歷。
偽失眠人群的失眠更頭疼
而其實，在小8采訪中得知，很多人的失眠都是偽失眠，并不是長期連續性的失眠，只是偶爾因為某些原因而失眠。李建平表示導致年輕人，尤其是90后失眠的首要原因還是不良的生活習慣，如睡前玩手機、看喜歡的電視節目等電子產品。出生于1993年的小施也經常性會失眠，但她表示其實自己是因為各種“外部因素”而導致的失眠。小施將造成失眠的原因歸咎于手機，一拿起手機就控制不住自己，睡覺之前刷刷這個看看那個，過了睡覺的點就又精神亢奮起來了。
此外，也有人向小8反映，夜生活的誘惑讓他們無法放棄晚睡，從而導致了失眠。“晚上下班以后和同事一起吃飯逛街，如果再去酒吧晃一圈，回到家里就已經是后半夜了，等一切弄妥當躺上床，早就已經不困了。”朝九晚五工作的90后孫小姐表示身邊的同事、朋友都是夜貓子，“有一群愛過夜生活的朋友，你很難做到脫離他們早點回家。”現在一旦晚上有聚會，孫小姐必定會失眠。“一個是比較high，另一個是喝了酒，這種情況下我就會失眠，其他時候還好。”孫小姐解釋道。
醫生建議改變不良生活習慣
而對于失眠的問題，李建平介紹，失眠按照病程分為短期失眠和長期(或慢性)失眠，如果短期失眠不及時治療，則有可能發展成長期(或慢性)失眠，進而引起軀體疾病。
“失眠原因有很多種，如毒品、酒精等不良嗜好，焦慮癥、抑郁癥以及一些軀體疾病等都會導致失眠，還有一些常見的心理問題，如工作節奏快、壓力、精神過度緊張、情緒不穩定等。”但李建平表示，保障睡眠質量，必須首先改變不良的生活習慣，睡前半小時保證大腦處于放松狀態，關閉手機，讀些古詩詞等輕松的文章。“當出現入睡困難，或是難以維持睡眠、睡眠質量差等癥狀，這種睡眠紊亂每周至少3次并持續1個月以上，就需要引起重視，及時就醫，接受專科醫生指導和治療。”李主任建議。
