立春，俗稱“打春”，每年陽歷的2月4日前后，太陽黃經(jīng)為315度，進入立春節(jié)氣。農(nóng)歷言：“斗指東北維為立春，時春氣始至，四時之卒始，故名立春。”
立春三候
立春三候為：一候東風(fēng)解凍;二候蜇蟲始振;三候魚陟負冰，意思是說，東風(fēng)送暖，大地開始解凍;冬眠蟄居的蟲子慢慢在洞中開始蘇醒;河里的冰開始融化，魚開始到水面上游動，水面上還有尚未完全溶解的碎冰片，如同被魚背負著似的漂浮在水面上。
立春位居二十四節(jié)氣之首，人們十分重視這個節(jié)氣，會在這一天吃春餅和春卷，稱為“咬春”。
立春起居
初春時節(jié)不宜過早減少衣物
“立”就是“開始”，立春之后，就會明顯感覺到白晝轉(zhuǎn)長，日照、降水逐漸增多，氣溫也趨于上升，人體內(nèi)的陰寒之氣也逐漸融化消散，陽氣開始慢慢漸長起來。在這樣的一個時節(jié)，大家要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物初生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。
立春后的一段時間里，天氣乍暖還寒，氣候變化仍較大。此時人體隨著春季的到來也開始變得腠理疏松，毛孔都在逐步張開，對寒邪的抵抗能力有所減弱。所以，初春時節(jié)不宜過早減少棉衣，老人、小孩、身體較弱的人著衣尤其要謹慎，不可驟減。
《千金藥方》主張春天穿衣服適宜“上薄下厚”，《老老恒言》也說：“春凍半泮，下體寧過于暖，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣。”也是說春天增減衣服應(yīng)該保護好腿腳，但是上身衣服可以適當(dāng)減少以適應(yīng)暖氣上升的特點。
立春飲食九字訣
護陽氣!多辛溫!少酸辣!
立春時節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)從享受清爽綠色蔬菜的初春陽氣出發(fā)，有辛甘味(即帶有刺激味或甜味)的蔬果如蔥、香菜、紅棗及花生等有助護陽。
胡蘿卜、花菜及青椒等新鮮蔬菜，也有提升陽氣之效，不妨適時補充一下。
立春養(yǎng)生還應(yīng)多吃有熱性、能發(fā)汗散寒的食物，如牛肉、豆豉、蝦仁等。不過，一旦立春，就不要再沿襲冬季大溫大補的習(xí)慣，少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸的食物等。
食物推薦
牛肉
味甘性平，入脾、胃經(jīng)，有補脾胃、益氣血，強筋骨等作用，主治脾胃虛弱、氣血不足，虛勞羸瘦，腰膝酸軟等，凡有體弱乏力、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛易出汗等癥狀者，可多食牛肉。牛肉是養(yǎng)脾補氣的佳品，有“牛肉補氣，功同黃芪”之說。牛肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，味道鮮美，享有“肉中驕子”的美稱。不過，中醫(yī)認為牛肉屬發(fā)物，患有瘡毒、濕疹、瘙癢癥等皮膚病者應(yīng)慎食。
綠豆芽
性味甘涼，有清熱解毒，利尿除濕之效，主治酒毒熱毒，小便不利，凡體質(zhì)屬痰火濕熱者，血壓偏高或血脂偏高，且多嗜煙酒肥膩者，可常吃綠豆芽。綠豆芽在發(fā)芽過程中，維生素C會增加很多，而且蛋白質(zhì)也會分解為各種人體所需的氨基酸，可達到綠豆原含量的七倍，所以綠豆芽的營養(yǎng)價值比綠豆更大。綠豆芽中還含有核黃素，很適合口腔潰瘍的人食用。綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，還能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變。不過，因綠豆芽纖維粗，不易消化，且性質(zhì)偏寒涼，所以脾胃虛寒者不宜久食。
立春保健
勤梳頭助陽氣
中醫(yī)認為“頭為諸陽之會”。因為手、足三陽經(jīng)均會聚于頭。以牛角梳梳理頭部可以疏通氣血，助陽氣升發(fā)。沒有牛角梳的話，手指就是最好的替代品。
每天早起躺在床上，以手指從前發(fā)際梳到后發(fā)際，堅持50遍，長期下去，自會發(fā)質(zhì)光亮。梳頭還可以使人神清氣爽，并且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱有一定的緩解作用。
春節(jié)小貼士
01
今年立春后，恰逢農(nóng)歷新年即將到來，年關(guān)將近，少不了與親朋好友把酒言歡、觥籌交錯，宴會不斷，吃得多喝得多，難免會出現(xiàn)醉酒和積食，怎么破?介紹幾個小方法給大家：
醒酒茶：葛花10g，加300ml開水，加蓋悶泡，待冷卻到溫水時，加入適量蜂蜜，攪拌后即可飲用。這道茶能解酒醒脾，喝酒前和酒后都可以喝一些。
緩解積食：烏龍茶和普洱茶都有消食化積的作用，可以適量飲用。山楂也有消食的作用。腹部感覺過于飽脹時，可以緩慢步行，并用手掌按順時針方向輕輕按摩腹部。
02
春節(jié)期間很多人都是“在路上”，返回家鄉(xiāng)或走親訪友時，若隔天休息不好，有時會出現(xiàn)暈車。下面介紹幾個小竅門，對防治暈車有一定效果哦。
上車前，可以剪一塊風(fēng)濕膏貼在內(nèi)關(guān)穴上，如果還是覺得眩暈想吐，可以在口中含一片姜，同時配合按壓內(nèi)關(guān)穴，可有效緩解暈車癥狀。
取一片鮮姜，蓋在肚臍上，并用醫(yī)用膠帶固定住。肚臍也叫神闕穴，有防止暈車的作用。
