本報記者林琳
出梅過后，蘇城冗長而炎熱的夏季才算拉開帷幕，剛剛過去的雙休天，蘇城的天氣很有顏值，也很有“炎值”，出趟門感覺自己和烤肉就差一撮孜然。可，這只是開始。明天開始正式進入“三伏天”的初伏，所謂“熱在三伏”，一年中最熱的日子就要開始了。
今年“三伏天”長達40天
“三伏天”是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同。簡而言之，即從夏至后第3個庚日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。據了解，今年中伏為20天，所以三伏天長達40天。
市氣象臺專家表示，今年“三伏天”的時長與去年一樣，都是40天，而去年的長三伏出現了持續高溫，今年市民也要做好與暑熱持久抗爭的準備，注意防暑降溫。
記者從市氣象臺了解到，一般把日最高氣溫達35℃以上的天氣現象稱之為高溫。蘇州年平均高溫日數為11天左右，但2000年以后，高溫日數明顯增多，2013年高溫日多達52天，為氣象記錄最多，我市最高氣溫記錄為41℃，出現在
2013年8月7日。
最近蘇城的最高氣溫和高溫線差上那么一點點，打了好幾個擦邊球了。今年至今，我市的高溫日數保持在5天，其中5月份出現了2天，6月份3天。市氣象臺消息，受副熱帶高壓增強的影響，本周我市仍然多晴熱天氣，周二及周三的最高氣溫將會達到35℃，其他天數的最高氣溫也都在34℃左右，最低氣溫都在27℃左右，這樣的氣溫跟上周差不多，中午前后比較熱和曬。
盡量避免高溫時段出門
近幾年，每逢盛夏，熱射病”致命的“案例不絕于耳。“熱射病”是指因高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。“熱射病”是最嚴重的中暑類型，患者死亡率高達50%，甚至70%，是不得不防的“高
溫殺手”。
為此，市氣象專家提醒市民，盡量避免在上午11點至下午3點高溫時段出門，不要長時間在陽光下暴曬。外出時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。要戴好太陽帽、太陽鏡等免受陽光直射。除此之外，注意充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身體抵抗力;多吃一些西瓜、梨、苦瓜、冬瓜、黃瓜等防暑蔬果，以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;運動后及時補水，出汗多的時候少量多次喝一些淡鹽水。
醫生提醒，冷飲進入體內，體內溫度驟降，暑熱積聚體內某些部位無法散發，所以冷飲吃太多不但容易中暑，還會使中暑癥狀加劇，容易出現腹痛腹瀉，影響消化引起惡心、嘔吐等癥狀，建議不要過多吃冰凍及涼食。
