冬季是各種疾病的高發季節。俗話說，治病不如防病。立冬到了，意味著冬季的開始，增強體格和養生保健顯得尤為重要。今天上午，一場立冬養生“盛宴”在姑蘇區平江街道小公園社區活動室展開。既有冬季預防高血壓講座，也有免費測血糖、量血壓的暖心服務。

現場，張慧玄醫生首先給居民帶來一場冬季預防高血壓的公益講座。張醫生介紹，患有高血壓的老人要保持每天8小時的睡眠和中午1小時左右的午休，臨睡前堅持用熱水泡腳，對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。根據自身狀況，可以選擇做一些慢跑、散步、打太極、習劍等適宜冬季鍛煉的項目。患有重度高血壓的人，要在醫生的指導下安排活動，對一些能引起高血壓的疾病應盡早到醫院治療。

講座中，張醫生還為大家帶來有助于降血壓的養生茶。將金花茶、柳葉、辣木葉、葛根、清錢、玉米須、桑葉七味中藥各3克，放在一起泡茶喝，對降血壓有療效。(蘇報融媒記者 王可 通訊員 盛一平)