本報(bào)訊(記者 王可 通訊員 盛一平)冬季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)。俗話說，治病不如防病。立冬到了，意味著冬季的開始，增強(qiáng)體格和養(yǎng)生保健顯得尤為重要。昨天上午，一場立冬養(yǎng)生“盛宴”在姑蘇區(qū)平江街道小公園社區(qū)活動室展開。既有冬季預(yù)防高血壓講座，也有免費(fèi)測血糖、量血壓的暖心服務(wù)。
現(xiàn)場，張慧玄醫(yī)生首先給居民帶來一場冬季預(yù)防高血壓的公益講座。張醫(yī)生介紹，患有高血壓的老人要保持每天8小時(shí)的睡眠和中午1小時(shí)左右的午休，臨睡前堅(jiān)持用熱水泡腳，對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。根據(jù)自身狀況，可以選擇做一些慢跑、散步、打太極、習(xí)劍等適宜冬季鍛煉的項(xiàng)目。患有重度高血壓的人，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下安排活動，對一些能引起高血壓的疾病應(yīng)盡早到醫(yī)院治療。
講座中，張醫(yī)生還為大家?guī)碛兄诮笛獕旱酿B(yǎng)生茶。將金花茶、柳葉、辣木葉、葛根、清錢、玉米須、桑葉七味中藥各3克，放在一起泡茶喝，對降血壓有療效。
