農歷臘月初八，元旦休息了一天，今天是2020年新年第一天上班，大家有沒有元氣滿滿的呢?又到一年臘八時，“過了臘八就是年”，那么臘八的天氣怎么樣呢?我們一起來看看。
【天氣預報】
根據蘇州市氣象臺05:00發布的天氣預報，今天白天全市陰天、有零星小雨，夜里陰到多云;明天多云到陰有時有小雨。偏東風3～4級。今天最高氣溫：11℃左右，昨天最高氣溫：9.4℃，明晨最低氣溫：7～8℃，今晨最低氣溫：6.6℃(截至05時)。
今日洗車指數：3級，天氣有弱降水，不太適宜洗車。
今日火險等級：2級，森林火險等級較低。
【一周天氣】
目前來看，蘇城天氣開啟回溫模式，云系逐漸增多。
【生活指數】
老蘇州人的臘八節，總是少不了一碗臘八粥。兒時的記憶中，每到臘八，各家寺廟總會在前一天夜里，就開始大鍋煮臘八粥，然后在臘八節那天施粥。臘八節那天的寺廟門口，總是擠滿了笑容滿面的老百姓，似乎過年就從這一天開始。大家可別小看這一碗臘八粥，其實，臘八粥的營養特別豐富小編建議大家在臘八節，根據不同身體狀況和年齡，做一碗最適合自己的臘八粥。
不同粥食材，營養大不同
臘八粥里食材種類豐富
各食材都有自己不同的功效!
米類
【粳米】有補中益氣、養脾胃、和五臟、除煩止渴、益精等功用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病后體弱等病癥。
【糯米】平時里有出虛汗的毛病，則可以在粥中加入糯米，可助補中益氣，健脾養胃，止虛汗。
【薏米】薏米具有健脾、清熱、滲濕的功能，對慢性腸炎、消化不良等癥有良效，還可預防心腦血管疾病以及美容。
【小米】具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效。睡不好的人也該吃一些小米，對改善睡眠有良好的效果。
豆類
【赤小豆】根據古籍記載，最早的臘八粥就是用赤小豆來煮的，幾經演變，才加入了不同食材。中醫認為赤豆具有健脾燥濕、利水消腫之功，對于脾虛腹瀉以及水腫有一定的輔助治療作用。
【黃豆】富含蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等豐富的營養，可以提高臘八粥的營養含量。
【綠豆】味甘性寒，據書備極稱善，有言能厚腸胃、潤皮膚、和五臟及資脾胃。
堅果類
【花生】具有潤肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多種功能。對營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病癥有食療作用。
【核桃仁】具有補腎納氣、益智健腦、強筋壯骨的作用，還能夠增進食欲、烏須生發，根據科學研究表明，核桃中的磷脂，對腦神經有很好的保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。
【松子】仁滋潤心肺、通調大腸。
【葵花子】含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。晚餐后少嗑一些葵花子，還有利于消食化滯，幫助睡眠。
【栗子】能補腎益氣、治腰酸腿軟。
【蓮子】雖然屬于堅果，也擁有堅果的營養優點，但脂肪含量卻很低，適合消化功能弱的人選用，可補氣健脾。
【桂圓】含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，能夠營養神經和腦組織，調整大腦皮質功能，改善失眠、健忘癥等。
【大棗】養血安神，身體虛弱、神經衰弱并伴有失眠的人，經常吃大棗對身體很有益。
【百合】對神經官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。失眠者可經常食用百合蓮子粥。
【枸杞子】具有平補肝腎、延年益壽、調節血脂的作用。
【葡萄干】葡萄干可補血氣，對心肌有好處，對神經衰弱有輔助療效。
最適合自己的臘八粥
孕婦
懷孕早期一般有妊娠反應，此時應進食易消化的食物以減少孕吐反應，香糯軟爛的臘八粥是不錯的選擇。
孕中、晚期胎兒生長加快，需要增加能量，同時對鐵、鈣等營養素的需求增加。所以，對準媽媽和哺乳期女性來說，粥里可多加一些含鐵豐富的豆類和堅果，如大豆、黑豆、核桃、芝麻、葵花子、大棗等，還有含鈣豐富的糙米、花生、青豆等。
青少年兒童
對孩子來說，生長發育快，體內合成代謝旺盛，能量和營養素的需求超過成年人。應該食物多樣化，膳食平衡的基礎上，適當多加些谷類、豆類、堅果、瘦肉等能量和蛋白質高的食物。
女士
很多女性朋友極易出現氣血兩虧、腰酸背疼的癥狀，粥里多加一些黑米、大麥仁、枸杞、大棗、桂圓、百合、銀耳、紅糖等，達到補氣血、通便、滋陰的功效。
老年人
老年人機體代謝功能下降，且胃腸功能減弱。臘八粥正符合這些要求，而且老年人喝臘八粥最重要的一點就是要煮得軟爛一些，更易消化。
糖友
糖友可多選燕麥、蕎麥、大麥和雜豆類(如黑豆、豇豆、綠豆、紅豆等)血糖生成指數低的食材，不要加糖，而且要減去相應的主食量。不過還是要對比空腹血糖和餐后2小時血糖，了解自己是否適合吃這種粥。另外，糖友可嘗試先吃主食或先吃一些蔬菜，然后再喝粥，不能進食太快，否則血糖也會迅速升高。
心腦血管疾病者
對于心腦血管患者和高血壓者，可以在粥中加薏米、黃豆、紅豆、綠豆等食材。薏米有利水滲濕、健脾、補肺、清熱作用，加入粥中可降壓;紅豆有利水滲濕、補血作用;黃豆富含蛋白質、粗纖維和微量元素;綠豆可輔助降壓。
