疫情當前，我們的孩子在生理、心理等方面都有可能出現一些問題。為此，蘇州市廣濟醫院兒少精神科主任朱峰為家長提供了一些指導和建議。

　　朱峰表示，危機事件下，兒童可能表現出煩躁、害怕、緊張、焦慮、過度擔憂等情緒問題，并因此可能引發一些不良的生理反應，如厭食、腹瀉、便秘、頭暈、乏力、心慌、胸悶、失眠、噩夢等，行為方面可能表現為易激惹，發脾氣，產生破壞性的行為，注意力不集中，回避社交等。

　　疫情防控期間，兒童的生活模式和環境會有一定的特點：

　　1、作息不規律，晚上不睡，白天不起。

　　2、缺乏運動和娛樂活動，單一、過度使用電子產品。

　　3、活動空間狹小，限制外出，僅限于家中，沒有同齡伙伴。

　　4、電視反復播放疫情新聞，家人反復談論疫情話題，可能引起兒童的恐慌。

　　5、家長對孩子的衛生要求提高，比如洗手頻率增加，出門一定戴口罩等。

　　那么，如何幫助兒童改變不良的情緒和行為狀態?朱峰給出了分類指導：

　　1、緊張焦慮：根據不同孩子的年齡特點，科學簡潔地告訴孩子疫情的基本危害和防護方法，比如通過游戲比賽的方式教會孩子“七步洗手法”，不要過度強調疫情的危害，特別是不宜談及疫情引起的死亡，兒童對死亡還沒有完整的概念。在家中盡量不要長時間電視播放和談及疫情相關話題，如果要談，也盡量避開兒童。給孩子安排好規律的作息，適當的運動和游戲，或者陪同孩子做一些親子游戲、棋牌、音樂、繪畫等娛樂活動。適當允許兒童的發泄，特別是在孩子因為不安緊張發脾氣的時候，不必要馬上阻止和終止，更重要的是做好陪伴和傾聽。

　　2、過度擔憂：有些兒童對疫情的問題似懂非懂，過度擔心對自己和家人健康的影響，可能會出現比較強迫的表現，過度擔心和猜疑，比如手摸了門把手就擔心染上病毒，甚至呼吸空氣都擔心吸入病毒，認為這樣自己就會死，還會傳給家人把家人害死，并因此惴惴不安，反復問父母與死亡相關的話題。即使給予充分的解釋仍不能接受。對此情況，父母不要過度解釋和強調，在孩子面前不要夸張疫情的影響，更不要反復提醒、過度強化衛生問題，否則會對兒童產生自我暗示，容易引發強迫性恐懼或強迫性洗滌，甚至導致社交焦慮等病癥。

　　3、易激惹，發脾氣：務必保持良好、規律的飲食和作息，不能因為不上學就作息顛倒，一日三餐、早睡早起都要保持規律，不縱容孩子，減少過度任性，增加必要的延遲滿足，特別是不要因為不能外出而過度使用手機、電腦等電子產品。待孩子情緒平息后進行必要的溝通和交流，教會孩子遇到困難和挫折時的情緒管理問題，舒緩其可能存在的矛盾心理。(蘇報融媒記者 陸玨 通訊員 楊睿)