驚蟄已過，萬物新生，此時養(yǎng)生最為適宜。天氣逐漸回暖，老話說“春捂秋凍”，該如何捂?
1、頸部要捂——避免早晚風(fēng)寒侵襲引發(fā)咽喉不適
2、腹部要捂——脾胃喜溫怕寒，避免寒氣侵犯引發(fā)消化不良
3、腰部要捂——陽氣以腎為本，保持腰部血液循環(huán)生發(fā)陽氣
4、足部要捂——寒從腳起，可沿足部陰陽經(jīng)脈侵犯全身
養(yǎng)生先養(yǎng)肝，春季養(yǎng)肝正當(dāng)時。養(yǎng)肝一個月，可受益一整年。
按3處：
1、按揉足三里——調(diào)養(yǎng)脾胃
2、推搓兩肋——疏肝理氣
3、雙手熱搓腰部——通經(jīng)活絡(luò)
做3事：
1、忌熬夜——肝血回流，滋養(yǎng)肝臟
2、宜動養(yǎng)——加速新陳代謝
3、忌燥郁——避免怒氣傷肝#春季養(yǎng)生正當(dāng)時#
食3物：
1、養(yǎng)肝助陽：韭菜、茼蒿、香椿
2、補肝血：紅棗、桂圓、菠菜
3、養(yǎng)肝茶：水中加入桑葚、陳皮、枸杞、香櫞、桃仁、薄荷、重瓣紅玫瑰，疏肝解郁，降肝火，每天一包，肝會越來越健康!
