1、享受慢生活 完美詮釋「身心合一」

　　提起孫儷，除了「甄嬛」、「房似錦」等耳熟能詳的角色外，她「養生達人」的佛系形象也深入人心。

　　圖/孫儷視頻截圖

　　對于演員這個職業來說，熬夜拍戲、白天黑夜連軸轉、超負荷工作基本是標配。高額片酬的背后，往往存在著嚴重的健康損耗。

　　孫儷出道二十年，不僅一路承包了各熱播劇的女主，還活成了自己現實中的大女主。

　　在她看來，「演員是副業，生活才是主業」——一年只接一部戲，不應酬，不炒作，只遵循自己內心的聲音，妥善安排好事業和生活的節奏。

　　她很清楚自己要什么，并愿意為之付出努力。這種不過分追求外在浮華的心態，讓孫儷靜心享受著當下的「慢」生活。收放自如的節奏，讓她的身心獲得了滋養和放松。

　　圖/孫儷的微博

　　這也完美詮釋了「身心合一」的人生境界：物質與精神一致，身體與情感一致，內在和外在一致。

　　2、不適當的期待會導致各種身心癥狀

　　生為普通人的我們，每日都忙活在快節奏的生活中。

　　于是，慢生活成為一種奢侈。

　　即使每日庸庸碌碌，我們依然害怕錯付時間。身后仿佛有一雙無形的手，推動我們不斷向前，哪怕身心疲憊也不敢停歇。

　　著名身心學家肖然老師說過，不適當的期待會導致各種身心癥狀。

　　當時間被內心的欲望所驅動和填塞，身心就時刻處于超額負荷的運轉狀態。不知不覺中，我們開始變得郁郁寡歡，遇事就焦躁不安，身體也出現了各種各樣的癥狀。

　　這種身心分離的狀態，讓我們難以感受和看見內心真實的想法。

　　事實上，過多欲望的背后，往往藏著我們內在的恐懼和匱乏。把生活塞滿的充實感，可能只是一種防御——保護自我脆弱的內心，不被無價值感和空虛感所侵蝕。

　　身體是思想的物質基礎，情緒是內在的外顯。

　　所有壓抑的情緒不會憑空消失。它們會滾成更大的情緒雪球，影響內在氣機的升降，阻礙氣血的順暢流動，繼而反應成種種身心癥狀。

　　3、身心問題的背后 藏著內心對愛的渴望

　　身心問題的背后，往往藏著我們內心對愛的渴望。

　　東方不敗練功走火入魔后發現，所謂的神功不過是場虛妄，自己真正渴望的是對愛的體驗。

　　沒有真正「有問題」、「有病」的人。只有在過去的很多個時空里，對愛的需求和期待沒有被滿足的人。

　　我們在這個失望和失去的空洞上，蓋了一層又一層的防御攻勢，以為屏蔽和忽略就可以趨樂避苦。

　　在意識努力回避痛苦時，身體誠實記載了這一切。持續的掩蓋和忽視，讓我們識別不出內心真正想要的，身與心自此分離。

　　其實，我們拼命努力的背后，只是想去證明自我存在的價值。而無價值感的背后，往往隱藏著內心覺得自己不夠好、不配得的信念。

　　這些固化信念可能來源于曾經的過往，我們沒有被重要客體(通常是父母)的肯定、關注和接納，從而無法建立真實的自我價值和力量內聚。

　　當我們沒有得到外在的欣賞、關注和鼓勵，就會在未來的人生中持續去尋找外在的力量，如不斷試圖控制環境、過度追求成功、特別需要被肯定，來彌補內在的空虛和無力。

　　在后來的人生中，我們還會將這種缺乏自我價值認同的關系模式，投射到周邊的人際關系。在與他人的鏈接中，由于內心缺乏安全感，我們總是想要追求外在的認同。對他人語言、情緒和舉動的過度解讀，讓誤會在關系中滋生，繼而引發各種矛盾與爭端。

　　4、【回歸】身心健康的平衡之道工作坊

　　所有的矛盾和情緒來源于我們的內心。當內心處于不平衡時，外在就會發生沖突。

　　肖老師說過，最好的平衡，從自身做起，善待自己的身體，善待自己的生命，善待生命之中所有的人，讓自己的生命完善而精彩，形成和諧健康的人生。

　　當我們感到身心俱疲，卻還像一個發條人，勉力運轉，維持著日常生活的秩序，就會讓身心失衡。

　　身體、念頭、情緒等所有的一切，就像一臺精準的時鐘，指引我們走過生命的每一天。一旦失序，我們的生活就會如同彈奏亂曲一樣，變得躁動不安，陷入糟糕的狀態之中。

　　身心本為一體，互相交互影響。情緒長期無法被代謝和消化，就會層層疊疊摞在一起，發酵成心理問題，繼而反噬在身體上，形成各種癥狀。

　　勉力前行的生活，壓抑、隱忍的家庭關系，最終以身心暴雷的方式，呈現在我們生命之中。

　　然健康推出【回歸】身心健康的平衡之道工作坊。

　　肖然老師通過多年行醫經歷，匯總二十余萬人次治療經歷，融合傳統中醫學和西方現代心理學理論實踐，經過大量的實例驗證，發現回歸就是學會平衡，平衡生活和工作，平衡好情緒和壞情緒，平衡順境和逆境。

　　在工作坊中，肖老師將帶領我們，互相陪伴完成一個個療愈。

　　我們還會了解到情緒與五臟的交互影響，理解不健康的生活方式、不和諧的家庭關系、曾經的創傷/未完成事件、固化的信念對身心平衡造成的影響。

　　在導師的帶領下，我們將把自己的生命事件放在時間長河中，喚醒存儲在潛意識的深層記憶，充分釋放久積的情緒，穿越創傷卡點，讓生命重新流動起來。

　　接納那個曾經歷經創傷與苦難的自己，就是認識、完善自我的過程。

　　當我們扔掉對事物的既有看法，不再與生命對抗，打破信念桎梏，就能與自我、世界和解，重新回歸身心的平衡狀態。

　　課程收獲：

　　1.全面認識自己的過往，掌握身心平衡的狀態;

　　2.學會管控、釋放情緒壓力的方法;

　　3.認識身心全息文化，會從全息角度看待健康;

　　4.認識身體柔軟與平衡之美，能通過觀察、觸摸后背，解讀情緒、行為模式、家庭關系、個性特征;

　　5.從身心兩方面，雙管齊下進行身體調養。

　　適宜人群：

　　1.想要改善情緒存在問題(情緒低落、抑郁傾向、焦慮等)的人群;

　　2.想要撫慰人生創傷經歷，療愈內心郁結、心結的人群;

　　3.有個人成長需求的人群，如心理咨詢師等相關從業人員;

　　4.想要獲得更健康身心狀態的人群。

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