今年剛退休的張大爺，前段時間檢查發現自己的血壓和血脂都有些偏高，很是苦惱......前兩天下樓溜達發現社區的老頭們都在討論一些“花式降壓降脂護血管”的方法：

　　老人家們七嘴八舌，有的說輸液可以疏通血管、有的說喝醋可以軟化血管、甚至還有什么所謂“血液凈化美容”......簡直是匪夷所思，刷新三觀!聽得張大爺直搖頭，后來詢問了對血脂健康比較專業的侄子，才知道這其中埋藏著非常危險的坑!

　　降壓降脂三大坑!要警惕!

　　對于心血管高發的老年人來說，怎么調控血脂和血壓無疑是他們很關心的問題。因為“生活干預”(健康飲食+堅持鍛煉)這種方法效果很慢，不少心急的老年人，會盲目求助一些“偽科學”方法。最后不僅起不到調控效果，甚至還傷害心血管，增加健康風險!

　　比如以下這幾個誤區，就需要大家提高警惕：

　　1、輸液疏通血管，降低血液黏稠度?錯!

　　不知從何時起，在血脂偏高人群里流傳起這種說法：“血脂偏高的朋友可以定期給自己輸液，有助疏通血管、降脂降壓、清除垃圾(多余血脂、血栓等)”。尤其是到了心血管問題高發的冬季，不少老年人都組隊去輸液，不少老人表示很有用，甚至引起一股跟風的熱潮。

　　然而事實卻并非如此!我們在輸液的時候確實會出現血管擴張、血液黏稠降低等況，但實際上這樣的狀態很短暫，基本上輸液結束后就沒效果了，無法做到持續“疏通血管”。

　　而且，輸液需要刺破肌膚乃至血管，然后向血管中輸入一些不屬于人體的yao物成分，相當于一場很小型“手術”;輸液本身是一件有風險的事情，跟輸液成分、設備、環境、操作的無菌程度有關系，如果不正規還有可能增加血管損傷。[1]

　　退一萬步說，你身體沒有什么不舒服大夫也不會隨便給你亂輸液，能答應給你“輸液疏通血管幫你降脂降壓的”，能是正經大夫嗎?

　　2、喝醋軟化血管?錯!

　　食醋是我們廚房必不可少的一種調味品，它可以增強我們的食欲、促進胃酸分泌，從而幫助減少鹽的攝入量，起到間接降低血脂、血壓等作用。

　　我們都知道醋很酸，但如果想當然地認為它能夠軟化血管，那就大不科學了!因為醋喝進胃里，再經過腸胃代謝掉，這一過程中是很難改變血液的酸堿度(血液的酸堿度由各種復雜機制來調節)。指望多喝醋讓血液變成酸性，再溶解血管中的板塊，來幫助降壓降脂是很不現實的。[2]

　　而且如果盲目地大量地喝醋還會給身體帶來傷害，因為醋的主要成分是乙酸，具有一定腐蝕性，喝多了會灼傷胃黏膜和食道，尤其是本是腸胃不好的人更要慎之又慎!

　　3、血液凈化美容法?很坑!

　　如果前面2個只是生活上的一些認知誤區，那這些美容機構紛紛推出「血液凈化美容法」則毫無疑問是個坑!這個號稱能迅速分解血液中有毒廢棄物質、促進新陳代謝、抗衰老、降脂降壓等作用，原理是把血液抽出來注入臭氧后再輸回體內。

　　正規的「血液凈化」一般是出現藥物中毒、肝昏迷、腎衰竭等重癥才會考慮應用的方法，其中還包括十分復雜的血液透析、血液濾過、血漿置換等操作，如果僅僅是想要降脂降壓，根本不會“用此下策”。且不說這些醫美機構的衛生條件能否達到無菌要求、操作水平能否達到那樣的高度，如果操作稍有不規范，很可能面臨重大風險!

　　科學降脂降壓可以這樣做

　　學會“挑食與忌口”

　　1、主食必須吃：很多人發現自己血脂高了，聽到需要減脂控制體重，就會想到減少主食，甚至不吃。其實這樣是不對的，主食是提供能量的主要來源，每天攝入應不少于130克。主食選擇上用雜糧這類低升糖指數的主食替代精米白面，但同時要控制精制糖(白砂糖、果糖等)攝入。

　　2、優質蛋白不能少：很多想降脂降壓的人都很害怕吃肉，但優質蛋白營養是人體營養不可缺少的一份子，平時可以多吃一些大豆、蛋類、奶制品、魚肉等脂肪含量低高蛋白的食物。高脂肪的肉類則需要少吃，比如五花肉、雪花肥牛肉、肥牛、肥羊、豬蹄、豬肘等。

　　3、少吃鹽：食鹽是家喻戶曉的調味料，沒了鹽食物就沒了味道。有些老人家因為味蕾退化了，吃東西都比較重口味，尤其喜歡多放鹽。但鹽會增加血液的滲透壓，攝入過多還會導致動脈血管收縮，進一步升高血壓。所以烹飪的時候少放點鹽，或少吃含鹽量高的食物(腌制食品、蜜餞干果等)，有助降脂降壓。[3]

　　舒百寧納豆紅曲來幫忙

　　在五花八門的食物中，大豆類食物是非常適合血脂偏高或血壓偏高的朋友吃。因為大豆類食物中的膳食纖維、植物固醇、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等物質有助于調節血脂。植物固醇可以“競爭性”抑制膽固醇的吸收;磷脂是我們體內的脂蛋白成分之一，脂蛋白像一艘在血管里運輸的小船，可促進血液中膽固醇的轉運與代謝，防止膽固醇沉積在血管內壁。

　　而大豆家族中還有一個特殊的存在，那就是“納豆”。作為自帶奇特臭味的發酵豆子，口感方面真的是一言難盡，但卻被發現納豆中的納豆激酶成分對于血管中的垃圾「血栓」有不錯的溶解作用。然而既追求好吃，又要追求有用的張大爺嘀咕著：納豆實在是太臭了，還有其他對降脂降壓有幫助的東西嘛?

　　誒?還真有!國內有著上千年使用歷史的紅曲，在南方常被用于調味佐料、發酵時期。紅曲也是在近代被發現，其含有莫納可林K(MonacolinK)，也就是現在所說的洛伐他汀。這種物質能從源頭阻斷膽固醇合成，輔助降脂降壓。[4]

　　所以平常可以多吃大豆、納豆、紅曲這類東西，但如果擔心口感和有效成分能否起作用，可以吃紅心瓶舒百寧納豆紅曲這種功能制劑。它的主要成分正是前面提到的納豆和紅曲，通過“高+低溫”雙重發酵制備工藝，更大程度地保留原料中的活性成分。每天按量服用，能夠補充6毫克的紅曲植物他汀，以及1350毫克的納豆粉。適合想要預防和調控血脂偏高的人群使用!

　　降脂降壓確實是一個漫長的拉鋸戰，就像跑馬拉松，不能求快得求穩!千萬別被一些錯誤的“快速降血脂”方法帶跑偏。養成健康的飲食生活習慣，結合舒百寧這類輔助降血脂制劑，是科學可行的方法!

　　參考資料：

　　[1]《定期輸液疏通血管不可取》[J]. 姚扶有.2016(3):1.

　　[2]《喝醋能軟化血管嗎》[J]. 羅世安. 2015(12):1.

　　[3]《鹽與高血壓》劉治全.[M]. 北醫大中國協和醫大聯合出版社, 1997.

　　[4]CAI Jieyun, Ou Yishen, Liu Liying, Huang Zhongying. Pharmacological effect of traditional Chinese medicine and its prescription preparation analysis [J]. China Pharmaceutical Guide, 2010:85-86.