本報記者 嚴松

“跟著我一起來，肥油咔咔掉……”4月21日晚上7點半，劉畊宏健身直播間準時開播。一個半小時后，劉畊宏抖音平臺粉絲量突破3000萬，比前一天增加1000余萬，并迅速霸占抖音、微博、小紅書等眾多平臺熱搜榜。一時間，“劉畊宏”成為一個動詞，“今天你劉畊宏了嗎？”成為潮流女孩相互問候的方式。

目前，受疫情影響，蘇州不少居家辦公市民紛紛加入直播健身。昨天，記者采訪蘇城多位“劉畊宏女孩”，聽聽她們跳毽子操的酸甜苦辣。

“劉畊宏”式健身火爆全網

眾人錄視頻等教練“批作業”

28歲的陳惠敏在吳中區一家大型公司里做財務工作，有著鍛煉健身的基礎，受疫情影響，健身房關閉，她只能在家鍛煉。一次偶然機會發現劉畊宏在直播間帶粉絲跳操，幽默的口號和夫妻倆有愛的互動一下子吸引了她，陳惠敏很快加入跟練大軍，還專門錄制了毽子操跟練視頻發布到抖音賬號上，沒想到劉畊宏本人竟然前來留言，為她的動作指正，“太激動了，沒想到劉畊宏真的在全網批作業！”陳惠敏激動地說。

李君華是一名重點小學的語文老師，最近受疫情影響，她正處于居家辦公的狀態，雖然每天都要給學生們上網課，但一周5次的健身可不能少。21日晚上7點半，剛線上輔導完學生功課的她換上運動服，對著電視，跟著劉畊宏跳起了毽子操，“自己本來就有些肥胖，以前一直害怕健身，最近被身邊的人安利了劉畊宏，幾次跟練下來，發現狀態好了不少。”李君華說，最近這段時間，被稱為“全民劉畊宏”時代，不僅身邊很多親朋好友都加入劉畊宏健身粉絲團，甚至朋友圈里還能看到一些低風險地區的體育課都安排上了毽子操，“實在是太火了，感覺不跟著跳一下，就像落伍了一樣。”李君華笑著說。

暴汗瘦身還能聽段子

居家生活變得健康又有趣

劉畊宏健身為什么突然爆火？汪萍萍也是一位“劉畊宏女孩”，在采訪過程中，她一直十分興奮地安利著劉畊宏的健身視頻，她告訴記者，減肥是每個女孩都關注的問題，但價格不菲的私教課讓她望而卻步，“因為疫情賦閑在家，每天吃吃喝喝又胖了幾斤，劉畊宏的健身操既不難，還能免費聽周杰倫的付費單曲，為何不試試呢。”汪萍萍說，沒想到進入直播間后，劉畊宏詼諧的碎碎念和與妻子有愛的互動，讓她感覺十分親切，“感覺他老婆健身時痛苦的表情，像極了屏幕前的我，太有共鳴了。”

汪萍萍還告訴記者，身邊很多人因疫情原因居家，對身體健康的關注度也明顯提高，這種直播健身的方式，讓不少像她這種“社恐”人群更加容易接受，“不用和陌生的教練面對面，也不害怕被人盯著，更沒有學員之間的相互比較，看著直播間彈幕放松心情，就把身體鍛煉了，一舉多得，還不用花錢。”汪萍萍說，四舍五入，等于自己和周杰倫、昆凌擁有同一個教練。

練了十幾分鐘，疼了一整天

專家建議量力而行

記者在采訪中發現，跟著劉畊宏跳了幾天，不少人的確掉秤了，但不少人也明顯吃了苦頭，“練了十分鐘，第二天屁股痛了一整天……”汪萍萍說，身邊很多朋友出現了“劉畊宏后遺癥”，不僅腰酸腿疼，連走路也一瘸一拐，被網友戲稱為“劉畊宏女孩”專屬走路姿勢。

對此，記者采訪了蘇州樂維女子健身創始人，從事專業健身13年的健身教練樂以維，她表示，運動總比不運動好，但劉畊宏健身視頻并非適合每一個人，跟練還需要結合自身情況選擇。

“從視頻里可以看出，劉畊宏在視頻中帶練時，并沒有對一些身體部位如何發力進行很詳細的解釋和指導，而且節奏偏快，更適合一些體重輕、有健身基礎的人群。”樂以維說，此外，這種長時間的蹦跳也不適合產后寶媽和大體重人群，會對膝關節等產生危害。“居家健身需要先摸清楚自己的身體狀況，然后找準對應的博主進行跟練，一點點循序漸進，不要一上來就長時間大幅度的鍛煉。”