驚蟄已過,萬物新生,此時養生最為適宜。天氣逐漸回暖,老話說“春捂秋凍”,該如何捂?
1、頸部要捂——避免早晚風寒侵襲引發咽喉不適
2、腹部要捂——脾胃喜溫怕寒,避免寒氣侵犯引發消化不良
3、腰部要捂——陽氣以腎為本,保持腰部血液循環生發陽氣
4、足部要捂——寒從腳起,可沿足部陰陽經脈侵犯全身
養生先養肝,春季養肝正當時。養肝一個月,可受益一整年。
按3處:
1、按揉足三里——調養脾胃
2、推搓兩肋——疏肝理氣
3、雙手熱搓腰部——通經活絡
做3事:
1、忌熬夜——肝血回流,滋養肝臟
2、宜動養——加速新陳代謝
3、忌燥郁——避免怒氣傷肝#春季養生正當時#
食3物:
1、養肝助陽:韭菜、茼蒿、香椿
2、補肝血:紅棗、桂圓、菠菜
3、養肝茶:水中加入桑葚、陳皮、枸杞、香櫞、桃仁、薄荷、重瓣紅玫瑰,疏肝解郁,降肝火,每天一包,肝會越來越健康!