驚蟄已過，萬物新生，此時養生最為適宜。天氣逐漸回暖，老話說“春捂秋凍”，該如何捂?

　　1、頸部要捂——避免早晚風寒侵襲引發咽喉不適

　　2、腹部要捂——脾胃喜溫怕寒，避免寒氣侵犯引發消化不良

　　3、腰部要捂——陽氣以腎為本，保持腰部血液循環生發陽氣

　　4、足部要捂——寒從腳起，可沿足部陰陽經脈侵犯全身

　　養生先養肝，春季養肝正當時。養肝一個月，可受益一整年。

　　按3處：

　　1、按揉足三里——調養脾胃

　　2、推搓兩肋——疏肝理氣

　　3、雙手熱搓腰部——通經活絡

　　做3事：

　　1、忌熬夜——肝血回流，滋養肝臟

　　2、宜動養——加速新陳代謝

　　3、忌燥郁——避免怒氣傷肝#春季養生正當時#

　　食3物：

　　1、養肝助陽：韭菜、茼蒿、香椿

　　2、補肝血：紅棗、桂圓、菠菜

　　3、養肝茶：水中加入桑葚、陳皮、枸杞、香櫞、桃仁、薄荷、重瓣紅玫瑰，疏肝解郁，降肝火，每天一包，肝會越來越健康!