最近的天氣,咱也不多說了,這個天出門隨便動動就是一身汗,最尷尬的是,滿頭大汗的時候碰到熟人可能會被關(guān)心,出這么多汗,你是不是有點虛啊。嗯,拋開天氣熱不說,這句話真的科學(xué)嗎?
有的人,就是天生愛出汗!
一般情況下,成年人一天的排汗量在500到1000ml,高溫或者運動都會導(dǎo)致出汗增加,夏季出汗量可達到1500到2000ml,約等于3到4瓶礦泉水的量。
然而,每個人汗腺的數(shù)量和分布不同,在高溫下和運動后出汗也各有不同,只要身體沒有不適就是正常的。
有些人天生就比別人愛出汗,這可能是因為他們擁有更多的或者更敏感的汗腺,也可能是因為身體代謝率高,新陳代謝快。
體能高、肌肉量大的人本身就比完全不鍛煉的人更愛出汗,他們基礎(chǔ)體溫更高,產(chǎn)生的熱量更大,為了調(diào)節(jié)體溫,身體就會通過排汗的方式散熱。
所以,對于健康的人而言,愛出汗和不愛出汗其實都是個體差異,跟虛不虛沒關(guān)系哦!
異常多汗、異常少汗,才要注意!
異常多汗
受疾病影響,出現(xiàn)異常多汗的常見情況有:糖尿病、甲亢、結(jié)核、高血壓、腫瘤、充血性心衰等。
但是此類情況在導(dǎo)致異常出汗的同時伴隨著其他不適癥狀,比如發(fā)熱、咳嗽等。
如果沒有明顯的癥狀,在不炎熱的溫度下或者非運動狀態(tài)下,仍然大量出汗,這種情況被稱為冒“虛汗”。
有些人夜間睡覺出汗,則叫做“盜汗”。只要出現(xiàn)異常情況,都建議到醫(yī)院檢查。
異常少汗
有些人屬于“汗少”體質(zhì),平時很少出汗,身體也并無不適,可能是先天的汗腺少或者不發(fā)達。
但是在天氣熱、運動后,出汗量突然變少,就要小心是疾病影響了,比如一些皮膚病,比如魚鱗病、反射性皮炎等,或者是神經(jīng)損傷以及霍納綜合征等。
這類患者在炎熱天氣或者運動后,可能導(dǎo)致全身性無汗或者少汗,建議盡快去醫(yī)院檢查。
這些出汗的誤區(qū),你中槍了沒?
出汗排毒?NO
很多人覺得暴汗就是排毒,其實這種說法完全不科學(xué),它只會讓你失水。
汗液的成分99%都是水,剩下的1%是鈉、鉀、鈣、氯、尿素氮等成分,就算其中有一點點微量的有害物質(zhì),但其作用還不如你多喝水多跑兩趟廁所。
暴汗能減肥?NO
確實,出大量汗會導(dǎo)致體重下降,但這是因為成年人人體的60%~70%都是水。
你靠出汗減掉的不是脂肪,僅僅是將一部分水排出了而已,喝兩杯又會回來。
發(fā)燒要捂汗?NO
發(fā)燒時,體溫的上升期會有一個畏寒少汗的過程。
但當(dāng)體溫上升到一定程度,即將進入康復(fù)期時,身體會自動通過出汗來調(diào)節(jié)體溫,身體的熱度隨著汗液蒸發(fā)被帶走,體溫由此得到控制。
也就是說,病不是因為出汗而好的,而是因為快好了才出汗,千萬不要盲目捂汗。
素材來源:科普中國、數(shù)字北京科學(xué)中心