最近的天氣，咱也不多說了，這個天出門隨便動動就是一身汗，最尷尬的是，滿頭大汗的時候碰到熟人可能會被關(guān)心，出這么多汗，你是不是有點虛啊。嗯，拋開天氣熱不說，這句話真的科學(xué)嗎？

有的人，就是天生愛出汗！

一般情況下，成年人一天的排汗量在500到1000ml，高溫或者運動都會導(dǎo)致出汗增加，夏季出汗量可達到1500到2000ml，約等于3到4瓶礦泉水的量。

然而，每個人汗腺的數(shù)量和分布不同，在高溫下和運動后出汗也各有不同，只要身體沒有不適就是正常的。

有些人天生就比別人愛出汗，這可能是因為他們擁有更多的或者更敏感的汗腺，也可能是因為身體代謝率高，新陳代謝快。

體能高、肌肉量大的人本身就比完全不鍛煉的人更愛出汗，他們基礎(chǔ)體溫更高，產(chǎn)生的熱量更大，為了調(diào)節(jié)體溫，身體就會通過排汗的方式散熱。

所以，對于健康的人而言，愛出汗和不愛出汗其實都是個體差異，跟虛不虛沒關(guān)系哦!

　　異常多汗、異常少汗，才要注意！

　　異常多汗

受疾病影響，出現(xiàn)異常多汗的常見情況有：糖尿病、甲亢、結(jié)核、高血壓、腫瘤、充血性心衰等。

但是此類情況在導(dǎo)致異常出汗的同時伴隨著其他不適癥狀，比如發(fā)熱、咳嗽等。

如果沒有明顯的癥狀，在不炎熱的溫度下或者非運動狀態(tài)下，仍然大量出汗，這種情況被稱為冒“虛汗”。

有些人夜間睡覺出汗，則叫做“盜汗”。只要出現(xiàn)異常情況，都建議到醫(yī)院檢查。

　　異常少汗

有些人屬于“汗少”體質(zhì)，平時很少出汗，身體也并無不適，可能是先天的汗腺少或者不發(fā)達。

但是在天氣熱、運動后，出汗量突然變少，就要小心是疾病影響了，比如一些皮膚病，比如魚鱗病、反射性皮炎等，或者是神經(jīng)損傷以及霍納綜合征等。

這類患者在炎熱天氣或者運動后，可能導(dǎo)致全身性無汗或者少汗，建議盡快去醫(yī)院檢查。

　　這些出汗的誤區(qū)，你中槍了沒？

　　出汗排毒？NO

很多人覺得暴汗就是排毒，其實這種說法完全不科學(xué)，它只會讓你失水。

汗液的成分99%都是水，剩下的1%是鈉、鉀、鈣、氯、尿素氮等成分，就算其中有一點點微量的有害物質(zhì)，但其作用還不如你多喝水多跑兩趟廁所。

　　暴汗能減肥？NO

確實，出大量汗會導(dǎo)致體重下降，但這是因為成年人人體的60%~70%都是水。

你靠出汗減掉的不是脂肪，僅僅是將一部分水排出了而已，喝兩杯又會回來。

　　發(fā)燒要捂汗？NO

發(fā)燒時，體溫的上升期會有一個畏寒少汗的過程。

但當(dāng)體溫上升到一定程度，即將進入康復(fù)期時，身體會自動通過出汗來調(diào)節(jié)體溫，身體的熱度隨著汗液蒸發(fā)被帶走，體溫由此得到控制。

也就是說，病不是因為出汗而好的，而是因為快好了才出汗，千萬不要盲目捂汗。

素材來源：科普中國、數(shù)字北京科學(xué)中心