對(duì)于上班族來說，每天的工作都是在辦公桌上完成的。視野不開闊、環(huán)境壓抑，難免會(huì)讓人情緒煩躁，工作效率下降，怎么辦？不妨在辦公桌上放面鏡子試試。美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究指出，從心理學(xué)的角度來說，照鏡子可以培養(yǎng)人的自信心，辦公桌上放面鏡子，當(dāng)工作中出現(xiàn)困難或者心情不好時(shí)照一照，可以有效減輕心理壓力和煩躁情緒。

　　另外，辦公室內(nèi)通常空間狹小、人員密集，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，眼睛就會(huì)發(fā)干發(fā)澀，疲勞酸脹，這時(shí)如果看看鏡子，依靠其反射原理，可從視覺上增加房間的通透性，拓寬人的視覺范圍，從而起到緩解視疲勞的作用。

　　安裝鏡子時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)：

　　一、安裝位置。最好選擇面對(duì)窗戶的地方，這樣可以增加室內(nèi)照度；避免安裝在陽(yáng)光直射處，反射光線易使人眩暈；避免直接反射人和工作區(qū)，否則會(huì)顯得室內(nèi)更加擁擠。

　　二、在鏡子能夠反射到的地方擺放綠色植物，在一定程度上也會(huì)緩解視覺疲勞。

　　三、鏡子最好選用浮法玻璃的，鏡面平整度要好，反射涂層要均勻，否則會(huì)造成反射光線變形，反而增加視覺疲勞。

　　四、鏡子不宜過薄，要避免裝在容易碰到的地方，此外，最好和辦公室的裝修風(fēng)格協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

　　吸口氣也可以幫助保護(hù)眼睛

　　1、吸口氣

　　吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎？是的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅?jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！2、眨眨眼其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于配戴隱形眼鏡的辦公室一族而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎瑢?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕，而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，使眼睛干澀不適。

　　3、眼球運(yùn)動(dòng)

　　若連續(xù)坐在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望、呼一口氣，再將視線移回中間、吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。

　　4、間歇休息

　　短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，維持大約10秒，稍微休息一下，對(duì)護(hù)眼有無窮大的幫助呢。

　　5、多吃各種水果

　　特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。