制圖 李榮榮
106歲的張樹松老人和兩個女兒(左為二女兒，右為大女兒)
俗話說：家有一老，如有一寶。如果家里有個百歲老人，那更是稀罕的寶貝。昨天，現(xiàn)代快報記者從南京民政部門獲悉，截止到今年8月，南京的百歲老人達到273人。值得關注的是，據(jù)初步統(tǒng)計，目前南京已達99周歲的老人有131人，這意味著南京的百歲壽星隊伍將越來越壯大。南京最長壽的老人是虞竹溪，她今年112歲。
現(xiàn)代快報/ZAKER南京記者 項鳳華 文/攝
30多年百歲老人增加60多倍
現(xiàn)代快報記者了解到，截止到去年底，南京市60歲以上的老年人口1309392人，占戶籍總?cè)丝诘?0.08%。其中80歲以上人口205034人，占老年人口的15.66%。加上高校、部隊及流動人口等，目前南京市實際老齡化率23%。而按照年增速4.5%的比例，再過5年即2020年全市戶籍老人達163萬，老齡化率高達24.9%，也就是說每4個人中就有一個老人。
百歲老人的數(shù)量和增長速度，也是衡量一座城市老齡化程度的重要指標。據(jù)統(tǒng)計，上世紀80年代，南京市的百歲老人只有4人，現(xiàn)在老壽星已經(jīng)是當時的68倍了。截至上月底，達到273人。而讓人振奮的是，目前南京有131名老人年滿99周歲，很快他們也將加入百歲的隊伍。
在南京，八旬以上老人每月享受尊老金，標準為：80~89周歲老年人，每人每月不低于50元;90~99周歲老年人，每人每月不低于100元;100周歲及以上老年人，每人每月不低于300元。
秦淮區(qū)百歲老人最多，僅朝天宮街道就有12人
百歲老人都分布在哪里?從區(qū)域分布來看，秦淮區(qū)穩(wěn)居榜首，百歲老人有57人;其次是鼓樓區(qū)，有54人;玄武區(qū)排第三，有48人。
秦淮區(qū)民政局分管老齡工作的相關負責人向現(xiàn)代快報記者介紹，從她接手老齡工作以來，秦淮的百歲老人一直很多，目前最高齡的老人是112歲。僅一個朝天宮街道，就有12位百歲老人，這個數(shù)字很驚人，比溧水一個區(qū)的百歲老人都多。“老城南的壽星多，與這里人文環(huán)境有關，歷史遺存多，文化底蘊深厚，民俗氛圍濃郁，老人很喜歡這些;再加上老街小巷多，平日里走街串巷，和街坊老鄰居拉拉家常，生活很愜意。”
相比主城區(qū)來說，幾個郊區(qū)的百歲老人數(shù)字明顯不敵：除了六合區(qū)、高淳區(qū)較多，分別有24人和20人，其他幾個區(qū)，浦口區(qū)16人，江寧區(qū)14人，溧水區(qū)6人。
“南京城區(qū)的老人很多是土生土長的老南京人，他們對南京城的情感很深，這種對家鄉(xiāng)城市的情感讓老人在葉落歸根的階段有一種很強烈的歸屬感和滿足感，這種情感認同也是很有利于老人身心的。”南京市民政局有關負責人分析，秦淮、鼓樓等幾個區(qū)本身人口基數(shù)很大，所以百歲老人也很多。同時，都市型長壽，正在成為新的長壽人口發(fā)展趨勢，因為城市里有更先進的醫(yī)療衛(wèi)生條件、更完善的社會保障體系等。
女多男少，90%集中在100～104歲
現(xiàn)代快報記者梳理分析全市100周歲以上老人信息發(fā)現(xiàn)，除了地域之間的差異，百歲老人中存在著一些普遍規(guī)律。比如性別優(yōu)勢體現(xiàn)很明顯，男壽星68人，女壽星205人，女性是男性的3倍。
為何女性更長壽?有關專家分析，一直以來，男性都比女性壽命短，這也是全世界普遍存在的現(xiàn)象。除了生理結(jié)構(gòu)不同外，還可能因為男性社會生活壓力相對較高，男人都被稱為家中的頂梁柱，傳統(tǒng)教育也讓男人必須堅強，所以很多男人出現(xiàn)小毛小病并不像女人那樣重視，小病拖成大病。而生活壓力小、善于調(diào)適心理也是女性長壽的秘訣。
從年齡層次分析，90%的百歲老人處于100～104歲的年齡段。
112歲老奶奶，從不吃補品
南京最長壽的老人叫虞竹溪，來自秦淮區(qū)朝天宮街道，這位老太太現(xiàn)在112歲，出生于1904年。
她的侄孫周陵光告訴現(xiàn)代快報記者，他的舅舅是虞竹溪的女婿，所以他喊老人婆婆。老人有一個兒子一個女兒，大女兒85歲剛?cè)ナ啦痪茫鹤右?0多歲了。“我今年5月去看望她，她還能認出我來，精神不錯。現(xiàn)在一天三頓飯，吃得很好，就跟平常人一樣。但畢竟年紀大了，必須有護理員攙扶著，才能下床走動。”
老人的老家在安徽巢湖一帶，上世紀80年代，老人來到南京，跟隨女兒女婿一起生活。不過，在她百歲后就搬到合肥養(yǎng)老院生活了，兒子也在合肥。“她閑不住，80多歲時還能給孫輩們燒一天三頓飯。婆婆讀過幾年私塾，80多歲時還能讀書看報，自己動手縫縫補補，做點簡單的針線活，自己下樓買東西。不過90多歲后就基本不下樓了，每天在家靜養(yǎng)。現(xiàn)在她除了耳朵略有點背，身體其他方面都很好。”
吃啥能長壽?周陵光說，真沒什么特別的。平時老人從不吃補品，也很少吃水果。她一天只吃三頓飯，以谷物、蔬菜為主，吃一兩塊肉，不挑食，飲食習慣偏清淡。她平時喜歡靜坐，如果某一天感覺不太舒服，她就會減少飯量，靜靜坐著休息，然后就自愈，她幾乎沒去過醫(yī)院。老人的作息很規(guī)律，睡眠質(zhì)量也很好，每天早晨5點多起來，晚上7點半就睡了，每天睡眠時間超過10個小時。
106歲老爺爺，夏天最愛吃黃瓜
中午11點半，南京頤和老年康復中心開飯了，工作人員第一個先為張樹松老爺爺打飯，因為他是這里最年長的，出生于1910年6月11日，已106歲。“不挑食，食堂里有啥吃啥，不過以素菜居多，大葷吃得不多。”院長田麗萍介紹說，水果也喜歡吃，裝了假牙后，老人夏天最愛吃脆脆的黃瓜。
張樹松的老伴走了有30年了，但他的五個兒女很孝順，幾乎天天來。還有9個重孫輩也常來探望。昨天，現(xiàn)代快報記者碰到了76歲的大女兒張桂英和69歲的二女兒張?zhí)m英，“我父親以前是跑供銷的，吸煙喝酒。年紀大了，這些全都戒了。現(xiàn)在身體不錯，不吃補品。平時很節(jié)儉，衣服破了，自己洗自己補，就怕我們給扔了。”
聽女兒這么說，張樹松笑呵呵地從衣柜里拿出自己補好的襯衫，驕傲地向人展示自己的縫補手藝，并再次交代女兒們不許丟了。“生活很規(guī)律，每天早晨四五點鐘起床，中午小睡一會，下午打打撲克牌，沒事的時候還爬樓梯、倒著走鍛煉身體。不過，最關鍵的還是心態(tài)好，每天都樂呵呵的。”大女兒說。
“長壽秘訣”無標準，不能盲目套用
長壽有秘訣嗎?根據(jù)對全市百歲老人的多種調(diào)查，老人們在飲食習慣上并不太一樣，有的愛吃葷，最愛紅燒肉，有的吃素，不沾葷腥;有的不抽煙不喝酒，有的煙酒都來;有的愛吃水果，有的一點都不吃，所以單從飲食習慣上很難說有一個統(tǒng)一的標準。
但大多數(shù)百歲老人都有類似的習性，比如生活規(guī)律愛運動、心態(tài)寬和脾氣好、堅持活動等等，甚至不少百歲老人都喜歡打麻將打撲克牌。
南京頤和老年康復中心院長田麗萍分析，要長壽并沒有標準，每個人都生活在不同區(qū)域、不同環(huán)境，自身的情況也不盡相同，沒有必要盲目套用某種“長壽密碼”。不過，老年人消化能力減弱，原則上飲食以清淡為宜，喜歡吃啥都沒問題，但最重要的是掌握好量。此外，與子孫生活在一起的百歲老人，心情愉悅，幸福感高。
