本報訊(記者 王可 通訊員 徐麗雯)情緒產生了就要表達出來，情緒管理就是以最恰當的方式來表達情緒。日前，姑蘇區平江街道北寺塔社區請來國家二級心理咨詢師卞巍給社區居民開展了一次關于如何平和心態面對勇氣的情緒管理科普講座，吸引了四十余位居民參加。
卞巍介紹，焦慮的情緒會讓身體也跟著焦慮，會引起一系列的軀體變化，導致神經性緊張、頭痛、胃痛等等。負面情緒能引起生理上的不適，反之，也能用身體上的一些動作來排解情緒。她給居民們展示了一套“十指操”，“十指操”
中曰：“常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好，常揉中指能強心，常揉環指肝平安，常揉小指壯雙腎。”她給居民們做了示范，居民們跟著她揉揉手指，做手掌側擊等動作，每個動作30下。卞巍說，十指操不但可以有益身體，也有助于情緒的宣泄。
十指操做下來，講座氣氛也隨之活躍了起來。卞巍老師結合案例層層遞進，教導居民如何了解情緒，轉換情緒，樹立健康的心理狀態來減少壓力。家住西沙河塘的劉鋒說，情緒管理需要方法，不然負面情緒堆積太多容易積郁成疾，聽了這堂課感覺很受益。
