隨著令人期待的國慶黃金周來臨，金秋十月也來到人們身邊，清爽的天氣加上美麗的心情，不少小伙伴都會選擇出去旅游，旅途中，免不了會喝水吃東西。水是生命代謝的“原油”，人可一日不食，卻不可一日不喝水，缺水的身體，就像缺油的機器一樣，會加劇機器的老化，而充足的水分可以促進腎臟工作，及時排尿，及時將人體新陳代謝產生的廢棄物質排出體外，讓人們輕松清爽“健康”出游。今天今麥郎涼白開帶你了解下出游時應該注意的飲水事項。

圖：今麥郎涼白開“喝水要慢咽以補腎益氣”

喝水要慢咽以補腎益氣

出門在外經常要趕路，隨時飲水并不方便，一旦出現飲水機會，有些會表現出“江湖義氣”：一干到底!這就容易導致胃部不適，而且不利于腎臟健康!喝水應該是大白鵝式的，也就是先把一口水含在水里，再慢慢的咽下，然后再來一口，再慢慢的咽下，如此反復，涓涓細流滋潤人體心肝血脈，水分可以被更好的吸收，不會增加腎臟負擔，對于補腎益氣有非常好的作用，對健康也有利。

注意也不要等口渴再喝水，口渴再喝水已經是犯了健康大忌，表明身體已經嚴重缺水，人會表現為煩躁、無力、血壓下降等不良癥狀，除口渴表示缺水以外，尿液量少，排尿顏色發黃等都表示身體缺水較為嚴重，應及時補水，否則的話，會影響新陳代謝，毒素堆積于尿液當中，容易引發腎炎。

圖：今麥郎涼白開“晨起喝白開水賽黃金”

晨起喝白開水賽黃金

出門在外，每天清晨起床后，繼續保持喝一杯白開水的好習慣。這可不是普通的水，價值“賽黃金”，是廉價的“養生藥”，這一杯水，不但可以促進血液循環，而且可以清腸胃，促排毒，護腎臟，好習慣堅持下來了，身體自然會健康。

在一些旅游景區，“天然水”、“山泉水”等很暢銷，聽起來很好，其實這些瓶裝水與其它純凈水、礦泉水等一樣，均屬于添加臭氧消毒的生水瓶裝水，它們存在溴酸鹽化學殘留物質不說，而且水未經燒開寒性十足，不利于身體及時補水，對腎臟功能不好的人來說，大量飲用還有加重腎臟負擔的風險。

“燥”是秋季的顯著特點，肉眼都能看到皮膚在這個季節尤其缺水，看不見的臟腑其實也需要在秋燥的天氣里補好水分，充足有效的補水才能保證人們以充足的體力去工作、去生活，去游遍祖國的大好河山。而喝水，就喝普通的白開水，即俗稱的熟水涼白開，既要盡量避免未經燒開、身體不易吸收的生水瓶裝水，也切不可用各種碳酸飲料、果汁飲料等代替飲水，增加患上結石、糖尿病、痛風等多種疾病的風險。秋高氣爽，正是出游好時機，許多年輕人為了省去麻煩，都愿意選擇跟團游，除了旅行團資質、價格等因素外，大家還要根據自己的身體狀況，對路線進行認真選擇，并在出行時注意一些飲食事項，如攜帶今麥郎涼白開等必備熟水產品，便于旅途過程中健康飲水，保證健康出行。

圖：今麥郎涼白開“健康飲水喝熟水”