春節的時候，大家走親訪友，天天大魚大肉吃,普遍都有長胖了的趨勢。但是長胖不僅僅是影響身材，羹重要的是過節里吃的油膩,或者吃多生冷的水果,給腸胃造成很多的負擔。節后一定要自己調整調整，調整作息,飲食規律,還有天際電器陶瓷電燉鍋的養胃粥,記得來一盅。

1.生命在于運動，動起來

管住嘴,邁開腿,還要記得多喝水。大家上班的時候，經常整天坐著不動,這樣不好，注意工作一段時間起來走走,有時間出門散步,擁有更好的生活習慣,對健康更有好處。

2.調整作息，三餐飲食規律,早睡早起

飲食上,三餐定時定量,千萬不要吃的過飽。如果餓了,兩餐之間可適當少量靈活加餐,但要避免進食過量。上火的食物、零食等暫時少吃。身體疲倦的時候容易被火氣侵占,先忍一忍嘴饞,養好身體有了抵抗力再吃吧。如果實在很想吃,那建議吃點新鮮的、膳食纖維含量較高的蔬菜或者水果,水果汁也是不錯的選擇。

3.養胃的天際電燉鍋煲粥要喝,清清腸胃

白粥易消化,緩解腸胃消化壓力,還能健脾健胃。

天際電燉鍋一鍵煲粥,煮粥不溢鍋,不用看管,自動煲燉。獨特的加熱曲線,讓白粥也能香到入味,吃了不膩還能緩解消化,養胃好選擇。

除了以上的建議以外,養胃和精神狀態也有很大關系,保持精神愉悅,避免悲觀,保持舒暢的心情也很重要。再加上保持清淡飲食,減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入量,保持良好的生活習慣,相信腸胃很快就能恢復健康狀態!