近日,據最新報告顯示,全球23億人超重,這到底是什么情況呢?超重的原因是什么?如何有效的預防肥胖癥的出現呢?一起來看一下具體的情況。
全球23億人超重
據最新的報告顯示,全球23億的人超重,其中超過1.5以的兒童發育遲緩,這是怎么回事?超重人群只要出現在什么地方,到底是哪種原因導致的超重呢?另外,該報告還顯示,過度肥胖和營養不足都會影響好幾代,這又是怎么回事呢?

該報告的作者世界衛生營養組織促進健康與發展部主任弗朗切斯科·布蘭卡表示,營養不足和肥胖癥問題都應該受到大家同樣的關注,這些都是營養不良的表現,想要改變這種現象,就要從整個糧食系統中采取行動,從生產到加工,再到之后的分銷、定價、營銷和包裝,以至于到最后的消費和再消費的問題,都要從這些細節當中,改變現在所存在的問題。

該報告還指出,想要限制營養不足和肥胖蔓延,主要的方法是在嬰兒生命的頭兩年實施最佳母乳喂養做法,注意膳食搭配,避免使用富含糖及鹽分的食物。
如何有效的預防肥胖癥的出現
1、注意膳食合理搭配

做到三餐定時定量,葷素搭配,飲食不要過于油膩,甜品不能過多,增加一些蔬菜和粗糧。
2、加強運動鍛煉

合理的膳食情況下,有應該注重日常的鍛煉。飯后百步走,活到九十九。這也一定會有它的道理。
3、生活規律

在生活作息方面,一定要注意自己的睡眠時間,不要熬夜,早睡早起,這樣可以讓一個人一整天都精神煥發。