近日，據最新報告顯示，全球23億人超重，這到底是什么情況呢?超重的原因是什么?如何有效的預防肥胖癥的出現呢?一起來看一下具體的情況。
全球23億人超重
據最新的報告顯示，全球23億的人超重，其中超過1.5以的兒童發育遲緩，這是怎么回事?超重人群只要出現在什么地方，到底是哪種原因導致的超重呢?另外，該報告還顯示，過度肥胖和營養不足都會影響好幾代，這又是怎么回事呢?
該報告的作者世界衛生營養組織促進健康與發展部主任弗朗切斯科·布蘭卡表示，營養不足和肥胖癥問題都應該受到大家同樣的關注，這些都是營養不良的表現，想要改變這種現象，就要從整個糧食系統中采取行動，從生產到加工，再到之后的分銷、定價、營銷和包裝，以至于到最后的消費和再消費的問題，都要從這些細節當中，改變現在所存在的問題。
該報告還指出，想要限制營養不足和肥胖蔓延，主要的方法是在嬰兒生命的頭兩年實施最佳母乳喂養做法，注意膳食搭配，避免使用富含糖及鹽分的食物。
如何有效的預防肥胖癥的出現
1、注意膳食合理搭配
做到三餐定時定量，葷素搭配，飲食不要過于油膩，甜品不能過多，增加一些蔬菜和粗糧。
2、加強運動鍛煉
合理的膳食情況下，有應該注重日常的鍛煉。飯后百步走，活到九十九。這也一定會有它的道理。
3、生活規律
在生活作息方面，一定要注意自己的睡眠時間，不要熬夜，早睡早起，這樣可以讓一個人一整天都精神煥發。
