我們都知道，維生素是身體不可缺少的元素之一，不同的維生素有不同的作用，當(dāng)身體缺乏這些營養(yǎng)素時，會有什么樣的影響?又應(yīng)該如何改善呢?

　　缺乏多種維生素會怎樣

　　前文也提到，不一樣的維生素，對人體的作用是不相同的，因此，若是缺乏時，反映在身體上的表現(xiàn)也有所區(qū)別。

　　①缺乏單一維生素時：VA是維持上皮組織健康、維護視覺功能的重要成分，缺乏時會導(dǎo)致皮膚干燥、眼睛的暗適應(yīng)能力下降;VB在能量代謝中起到關(guān)鍵作用，缺乏時人容易感覺疲憊、食欲不振;VC參與膠原蛋白、抗體的合成，缺乏時會出現(xiàn)皮膚失去光澤、免疫力下降等問題;VD主要是促進腸道對鈣的吸收，缺乏時易導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良、骨質(zhì)疏松等情況……

　　②缺乏多種維生素時：除了單一的維生素缺乏會導(dǎo)致相應(yīng)的問題之外，由于維生素在人體中主要參與新陳代謝，因而，幾種維生素缺乏時，更是會出現(xiàn)代謝紊亂，繼而造成多個系統(tǒng)失衡(尤其是免疫系統(tǒng))的問題出現(xiàn)，身體就很容易被各種病毒、細菌侵襲。

　　如何補充多種維生素

　　①食補：營養(yǎng)的主要來源基本是食物，因此缺乏維生素時首先要考慮的就是食補。缺乏VA時可以多吃一些動物肝臟、蛋黃、菠菜;缺乏VB時則可以多吃糙米谷物;缺乏VC時要多吃新鮮的蔬菜水果;缺乏VD時可以多吃海魚、瘦肉、動物肝等，也可以多曬太陽。不過，若是幾種維生素都缺乏，那么從食物中補充的量就比較難以控制，且吸收情況也比較低下，就可以嘗試一下用膳食營養(yǎng)補充劑。

　　②膳食營養(yǎng)補充劑：其實就是我們常說的多種維生素片。這是一種將維生素(有的也含有礦物質(zhì))以一定的比例搭配在一起的產(chǎn)品，可以為人體一次性、均衡地補充多種營養(yǎng)元素。

　　另外，由于不同人群本身的體質(zhì)、生活習(xí)慣有所不同，所需要的維生素和礦物質(zhì)也不一樣，因此選擇產(chǎn)品時也不能一概而論，可以選擇像湯臣倍健多維片這種根據(jù)人群針對性研發(fā)的產(chǎn)品。

　　該系列每款產(chǎn)品都含有十多種維生素、礦物質(zhì)元素，兩大類營養(yǎng)成分同補，共同輔助人體健康。根據(jù)人群的不同，推出了男士多維、女士多維和銀色多維等多款產(chǎn)品，其中的男士多維可強化補充VB、VA、鋅、硒等營養(yǎng)素，符合男性抽煙喝酒的生活習(xí)慣;女士多維重點補充葉酸和鐵，這主要是為女性的生理期服務(wù);銀色多維大幅增加了VA、VD、鈣等營養(yǎng)素，適合身體機能下降的中老年人。

　　人體一旦缺乏多種維生素，體內(nèi)新陳代謝紊亂，各種健康問題就很快會找上門來。因此，對于這種看似需求量少的營養(yǎng)元素，我們也不應(yīng)該去輕視它、甚至忽略它，更需要全面均衡的營養(yǎng)補充。