【世界睡眠日警惕這些睡眠誤區】現在癌癥越來越多見，包括各種癌，如肺癌、胃癌、乳腺癌等等。最新研究發現，與7到7.5小時的睡眠者相比，睡眠時間小于5小時的女性結腸癌的風險增加36%;而小于6.5小時的男性的肺癌風險增加112%。

　　由此可見，睡眠時間不足容易導致癌癥的發生。當我們失眠時，我們的各種免疫器官，尤其是我們的免疫系統得不到正常的休息與恢復。久而久之，人體的免疫力也就越來越差。所謂“此消彼長”，癌細胞就這樣逃過了我們免疫系統的封殺，盤踞一地，日益壯大。

　　另外，睡眠時間不足或者睡眠質量差還會引發各種疾病、誘發肥胖等。所以要盡可能保證早睡早起，維持一個正常的生物鐘作息。不能說以為半夜睡中午起床，保證8個小時的睡眠就可以的。人體的激素分泌也都是有時間的，長期不規律的睡眠會造成內分泌紊亂，整個身體就容易亞健康或者出現病癥。

　　世界睡眠日警惕這些睡眠誤區：