中國是全球煙民數量最多的國家，保守估計有超過3億煙民。對于吸煙這件事情，不同的人有不同看法，有人認為吸煙有害健康，但有人卻認為戒煙反而易生病，那么這煙到底該不該戒呢？下面來了解下。

首先，吸煙對人體的確有害，如果長期吸煙，這種危害特別大。吸煙除了會誘發肺部疾病之外，還會引發一些其他疾病，比如近幾年比較高發的心臟疾病、口腔疾病、血管疾病等等。

戒煙是一件好事，但不能盲目戒煙，因為過于著急戒煙，可能會出現睡眠異常、咳嗽等癥狀。這主要是因為，大腦沒有及時獲取到尼古丁，加上長時間的吸煙，各個器官和神經都有損傷，就會讓人難以入睡。

問題來了，應該如何正確戒煙呢？首先自己要做好心理準備，因為戒煙是持久戰。其次，從你戒煙那一天開始，可以適當的控制吸煙的數量，隨著時間慢慢往下遞減，直到你完全沒有想抽煙的感覺為止。