本報記者 李靜

近期，蘇州多家醫院接診的皮膚干燥、瘙癢患者數量明顯增多，許多市民因皮膚問題而苦惱不已。為此，皮膚科醫生特別提醒市民，秋季要特別注意皮膚的保濕與補水，避免使用過熱的水洗澡，也不要過度清潔，以免破壞皮膚表面的天然油脂層。同時，合理飲食、加強防曬和室內保濕也是預防皮膚干燥的重要措施。只有科學護膚，才能有效應對秋季皮膚的挑戰。

秋季皮膚易受傷

近兩周以來，市民張先生飽受小腿皮膚干燥瘙癢的困擾。他的小腿上長了很多紅色的小點，瘙癢難耐，晚上常常因此輾轉反側，難以入眠。為了緩解瘙癢，張先生嘗試用熱水燙洗小腿，雖然當時感覺止癢效果很好，但瘙癢感很快又會卷土重來。無奈之下，他來到了相城區皮膚病醫院就診。

接診的主治醫師何琴花為張先生進行了仔細的檢查，發現他的小腿上有不少散在的紅色丘疹、抓痕及脫屑，這是典型秋冬季干性濕疹的臨床表現。針對張先生的病情，何琴花為他制訂了抗過敏的治療方案，并特別叮囑他外用保濕霜，以鎖住皮膚水分。

“醫生，這兩天我的小腿皮膚特別干燥，每次脫下褲子都如同‘下雪’一般飄下大量皮屑，這讓我非常尷尬，該怎么辦啊？”無獨有偶，近日市民靳女士也因皮膚干燥問題來到了相城區皮膚病醫院就診咨詢。何琴花經過檢查，診斷靳女士患上了尋常性魚鱗病，這是一種常見的遺傳性皮膚角化病，主要表現為皮膚干燥、脫屑。針對靳女士的病情，何琴花為她開具了相應的藥物治療方案，并告訴她日常生活中要注意保濕和補水，還提醒靳女士要避免使用過熱的水洗澡。

中西醫話秋燥

“入秋以來，門診上出現皮膚干癢癥狀的患者明顯增多。”何琴花表示。那么，秋季為何這類疾病高發呢？何琴花介紹，從西醫角度來看，秋季天氣轉涼，皮膚血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動減弱，導致皮脂分泌減少。這樣一來，角質層就容易缺水，皮膚變得緊繃干燥。如果不及時進行保濕補水，皮膚可能會變得粗糙、暗沉，甚至滋生細紋。

從中醫角度來看，秋季五行屬金，其氣主燥。燥邪為病，易傷陰液，導致皮膚干燥、粗糙、脫屑等癥狀。中醫認為，肺為“水之上源”，水液要經過肺的宣發作用才能均勻潤澤到人體全身。因此，在秋季護膚中，滋陰養肺、補水潤燥顯得尤為重要。

然而，盡管秋季皮膚干燥問題如此普遍，但很多人在面對這一問題時卻陷入了誤區。何琴花介紹，不少市民在出現皮膚瘙癢癥狀時，喜歡用熱水燙洗患處，雖然這樣做能暫時緩解瘙癢，但會破壞皮膚表面的天然油脂層，導致皮膚更加干燥。

秋季如何科學補水

那么，市民該如何科學補水、防秋燥呢？何琴花給出了以下幾點建議。

首先，市民在日常生活中應該多飲水。何琴花強調，適量的飲水是促進新陳代謝、保持皮膚水潤的基礎。她建議健康人群每日的飲水量應不少于1500毫升，當然，具體飲水量還應根據自身情況適量調整，避免過量飲水加重腎臟負擔。

其次，合理飲食也是防秋燥的重要一環。秋季應多吃富含維生素C和維生素E的食物，如橙子、獼猴桃、蘋果、香蕉等水果，以及銀耳、堅果等富含營養的食物。這些食物有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成，保持皮膚滋潤。同時，適量食用一些滋陰養肺的食物，如玉竹、麥冬、西洋參等，也能起到很好的潤燥作用。

在護膚方面，何琴花提醒市民要注意日常清潔的適度性。此外，加強保濕也是秋季護膚的關鍵。市民在潔面后，應該注意及時涂抹保濕霜，可以選擇含有透明質酸、甘油等成分的保濕霜或乳液，以鎖住皮膚的水分，緩解皮膚干燥癥狀。

防曬護理同樣不可忽視。雖然秋季陽光較夏季柔和，但紫外線仍然存在，并會加速皮膚水分的流失。因此，市民在戶外活動時仍要做好防曬工作。最后，室內保濕也值得市民關注，可以使用加濕器或放置一些綠植，來增加室內濕度，減少空氣對肌膚水分的蒸發。

“秋季補水是一項綜合性的工作，涉及生活習慣、飲食調理、護膚保養等多個方面。”何琴花提醒市民，只有避開防燥、防癢的誤區，學習并應用正確的補水技巧，才能切實解決肌膚干燥的問題。當然，如果情況嚴重還應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。