本報(bào)訊 (記者 馮碧珩)根據(jù)氣象專家預(yù)測(cè)，本周除30日前后有降水外，其余時(shí)段以云系變化為主。溫度方面周前期氣溫回升明顯，周后期氣溫回落。本周氣溫變化起伏較大，周最高氣溫22℃左右，出現(xiàn)在周二，最低氣溫只有5℃左右，出現(xiàn)在周六。

具體逐日天氣預(yù)報(bào)如下：3月28日，多云轉(zhuǎn)陰，有時(shí)有小雨，降水概率60%，東南轉(zhuǎn)西南風(fēng)3到4級(jí)，氣溫9℃到22℃;3月29日，多云轉(zhuǎn)陰，有時(shí)有小雨，降水概率40%，東北到東風(fēng)3到4級(jí)，氣溫11℃到18℃;3月30日，陰有雨，降水概率70%，東到東北風(fēng)3到4級(jí)，氣溫10℃到14℃;3月31日，陰有時(shí)有小雨轉(zhuǎn)多云，降水概率60%，東北到北風(fēng)3到4級(jí)，氣溫9℃到12℃;4月1日，多云轉(zhuǎn)陰，降水概率30%，東北風(fēng)3到4級(jí)，氣溫5℃到16℃。

近期氣溫回升，陽光明媚，春意盎然，對(duì)此專家提醒市民在享受大好春色的同時(shí)還要多注意春季的衣、食、住、行。專家介紹說，春天忌睡眠過多。春天人易犯困，但久臥會(huì)造成新陳代謝能力下降，營(yíng)養(yǎng)障礙，氣血不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。所以睡眠多了，無病也會(huì)躺出病來。

春天還忌懶于活動(dòng)。春光明媚，正是外出參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶外活動(dòng)，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強(qiáng)心肺功能。還可以舒適地沐浴溫暖的陽光，殺死皮膚上的細(xì)菌和病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。

要注意春天忌衣著不當(dāng)。春天氣候多變，忽暖忽寒。在一天當(dāng)中也是朝暮涼、白晝暖、午夜寒。所以春季不要過早地脫掉棉衣，適當(dāng)?shù)?ldquo;捂”一段時(shí)間，以便使身體各部位適應(yīng)周圍環(huán)境。

此外，春天別亂吃生冷食品。在春天宜吃富有營(yíng)養(yǎng)又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃，引發(fā)疾病。胃寒的人早晚喝些姜糖水，有御寒和防治感冒的雙重作用。

春天也不要四處串門。春天是呼吸道傳染病多發(fā)季節(jié)，一般年老體弱者不要去人多的公共場(chǎng)所或外出串門。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，都有預(yù)防呼吸道傳染病的作用。