每到年底，很多男性不僅工作會變得繁忙，應(yīng)酬聚會也多了起來。經(jīng)常應(yīng)酬喝酒，不僅影響腸胃健康，還很容易造成體內(nèi)缺乏各種維生素。

　　應(yīng)酬喝酒時，進入體內(nèi)的酒精在代謝的過程中需要消耗更多的B族維生素;并且應(yīng)酬聚餐多以肉類食物為主，新鮮蔬菜、粗糧吃的少，容易導(dǎo)致維生素C和B族維生素等營養(yǎng)攝入不足，所以就很容易導(dǎo)致身體缺乏這些維生素。而這些維生素是人體所必需的營養(yǎng)元素，如果攝入不足，將會影響身體健康。

　　像B族維生素是維持能量代謝所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如果身體缺乏B族維生素會導(dǎo)致身體乏力、易煩躁、食欲不振等;維生素C在人體中發(fā)揮著多種作用，可以促進抗體形成、清除自由基、維持皮膚健康等，如果缺乏維生素C，會使人體免疫力下降，牙齦出血等，威脅人體健康。

　　因此年末經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的男士，要注意補充多種維生素。那么經(jīng)常應(yīng)酬男性，應(yīng)該如何去補充多種維生素呢?可以看看下面這兩種補充方法。

　　1.搭配食物進行補充

　　多種維生素存在于各種食物中，想要補充多種維生素，就要合理搭配各種食物。例如在應(yīng)酬之前可以吃些水果，不僅可以幫助補充維生素，還能增加些飽腹感，有助于控制食欲;水果吃完后，可以喝些雜糧湯，同樣也可以幫助補充維生素，還能滋潤腸胃，減少酒精對腸胃的刺激。

　　在應(yīng)酬聚餐時，也要注意葷素搭配，少吃些油膩、油炸的食物、動物性食物等，這些食物中不僅脂肪含量高，其中維生素也流失較為嚴(yán)重，可以多吃些豆制品、蔬菜、食用菌等素菜，來幫助補充維生素。

　　2.吃男士多種維生素片進行補充

　　很多男性在應(yīng)酬時，經(jīng)常會忘了去搭配食物，再加上一些餐廳的烹飪方式，也容易導(dǎo)致其中的維生素流失，所以，平時適當(dāng)吃些可以補充多種維生素的多種維生素片就是不錯之選。

　　多種維生素片中含有人體所必需的多種維生素，適當(dāng)食用就可以均衡補充多種維生素，補充營養(yǎng)會更方便。男性在選擇多種維生素片時，可以選擇專為男性設(shè)計的，就比如湯臣倍健男士多種維生素礦物質(zhì)片。

　　湯臣倍健男士多種維生素礦物質(zhì)片專為男性研發(fā)設(shè)計，其中含有16種男性所需要的維生素和礦物質(zhì)，并且還根據(jù)男性生活壓力大，飲食生活不規(guī)律特點，強化補充B族維生素、硒、鋅等營養(yǎng)，補充營養(yǎng)更科學(xué)，更有針對性。湯臣倍健男士多種維生素礦物質(zhì)片，小瓶裝，方便攜帶，可以在應(yīng)酬聚餐后吃一片，補充營養(yǎng)很方便!

　　總之，在年末應(yīng)酬聚餐時，要注意搭配飲食，不要忘了補充男士多種維生素。在正常飲食之余，每天吃一片湯臣倍健男士多種維生素礦物質(zhì)片，可以避免這些營養(yǎng)缺乏，更利于身體健康!