不管什么，適量就好，一旦超過了，肯定會影響到身體健康，所謂的健身方案，不一定適合每個人，因為每個人的體質不一樣，需要攝入的能量也不一樣，所以，要根據自己的實際情況，制定相應的健身方案，不要人云亦云，要找到適合自己的健身方式才是關鍵，同時，要找到真正專業的健身教練，而不是隨便找一個。
近日，江蘇淮安，26歲的蔣先生，突然感到腰部酸痛渾身乏力。經診斷竟是腎炎。據了解，蔣先生是一個健身達人，為了塑造完美身形，每日大量攝入蛋白質，導致腎臟負擔過重。醫生提醒，成年人靠日常飲食就可滿足每日蛋白攝取量，攝入過量蛋白質會增加身體負擔。
