本報記者 李靜

隨著冬季的深入，氣溫持續下降，不少市民都出現了手腳冰涼、睡眠變差等癥狀，為此，我市多家醫院適時推出冬季足浴養生包，受到不少市民的青睞。那么，冬季足浴包的原理是什么，它對我們的健康有哪些好處，每個市民都可以購買并使用足浴包嗎？

近期開足浴包患者增多

家住渭塘鎮的曹女士，每到冬天就飽受手腳冰冷的困擾。立冬之后，曹女士在朋友的推薦下，來到家門口的相城區第三人民醫院中醫科，醫生根據她的體質及癥狀給她開了足浴包。醫生建議她用開水浸泡或煎煮5至10分鐘后開始泡腳，水溫維持在38至40攝氏度之間，最高不宜超過42攝氏度，每次泡15至20分鐘，直至身體微感發熱，額頭微微出汗為宜。曹女士每次泡腳20分鐘左右，每周堅持3-4次，一個多月以來，曹女士覺得手腳不再像往年那樣冰冷了。

與曹女士不同，家住善人橋的周大叔長期受失眠困擾。今年老年人體檢期間，周大叔聽說家門口的木瀆鎮衛生院中醫科推出了安神足浴包，便決定試一試。幾次泡腳后，周大叔發現睡眠質量有了明顯改善。從最初的1小時、2小時，慢慢延長到現在的4小時左右，周大叔終于找回了久違的睡眠。

吳中區木瀆鎮衛生院中醫科主任丁微介紹，中藥足浴的傳統源遠流長，早在《黃帝內經》中就有相關記載。蘇州名醫葉天士曾運用“通陽宣行通絡”理論治療冬季畏寒癥狀，而穹窿名醫蔣士吉則強調“虛煩不寐，宜用安神養心之藥”。

基于古典醫籍的理論精髓，并結合木瀆地區居民的體質特征，木瀆鎮衛生院中醫科經過多次改良驗證，推出了多款足浴包：以艾葉、干姜、牛膝為主的“溫陽足浴包”，以合歡皮、夜交藤、決明子為主的“安神足浴包”，以及融合了蒼術、羌活、延胡索的“蔣士吉艾鹽包”。“冬至過后，陽氣漸弱，陰氣漸盛，許多人面臨手腳長時間冰涼，甚至影響夜間睡眠的問題。近期，中醫科門診接診了不少前來開‘溫陽足浴包’和‘安神足浴包’的患者。”丁微表示。

冬日足浴有這些好處

“冬日足浴以中醫理論為基礎，通過外用中藥來激發人體陽氣，進而促進氣血的順暢運行，最終達到改善個人體質與提升免疫力的顯著效果。”相城區第三人民醫院醫生張彬解釋道，對于那些久坐不動、體質虛寒且容易感到寒冷的人群來說，足浴無疑是一種極為適宜的保健方式。

與此同時，丁微也闡述了足浴作為古老而有效的養生之道所蘊含的諸多益處。首先，熱水泡腳能夠有效地擴張下肢的毛細血管，進而增加下肢的血流量，使全身迅速感受到溫暖，顯著提高身體的抗寒能力。不僅如此，泡腳還能有效地緩解疲勞。

此外，泡腳對于促進睡眠也大有裨益。熱水泡腳能夠舒緩神經，使大腦和身體得到放松，進而改善睡眠質量。對于那些長期飽受失眠或睡眠質量不佳困擾的人來說，泡腳無疑是一種既簡單又有效的助眠良方。最后，泡腳還能在一定程度上預防感冒。

這些人群最好不要足浴

“盡管足浴益處多多，但市民在享受這一養生之道時，仍需要注意一些事項，以免帶來不必要的健康風險。”張彬提醒市民。

首先，老年人在享受足浴時，時間應控制在30分鐘以內。由于老年人身體機能相對較弱，長時間足浴可能會導致腦部供血不足，進而引發暈眩等不適癥狀，對健康造成不利影響。

其次，飯前后1小時內應避免進行足浴。飯后立即足浴會抑制腸胃的消化功能，對身體健康造成不良影響；而飯前足浴則可能導致食欲不振等問題，同樣不利于健康。

需要特別提醒的是，足浴包并非適用于所有人群。對于腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死等危重病人，以及處于妊娠及月經期的女性來說，足浴需謹慎對待。這些人群的身體機能較弱，足浴可能會加重病情或引發不適癥狀，因此應盡量避免。同時，對于足部皮膚有外傷破損、感染、重度皮炎以及較重的靜脈曲張的患者來說，也應避免足浴。

最后，兒童、過敏體質人群也應禁止使用足浴包。同時，陰虛內熱以及濕熱體質的人群也不建議使用足浴包。在使用足浴包前，最好咨詢專業醫生的意見，以確保自己是否適合使用，從而避免潛在的健康風險。