本報(bào)記者蔣祖華
冬天的冷，有時(shí)是刺骨的。然而，在寒冷的冬季，有人偏偏用冬泳挑戰(zhàn)自我極限，努力掙脫年齡的束縛；有人通過冬泳品嘗到先苦后甜，并積極走出舒適圈，去發(fā)現(xiàn)更好的自己。通過他們的故事可以發(fā)現(xiàn)，冬天真正的挑戰(zhàn)并非來自外界的嚴(yán)寒，而是源于內(nèi)心的波動(dòng)與懈怠。通過冬泳，他們體會(huì)到，無論外界環(huán)境如何，內(nèi)心的堅(jiān)持與勇氣才是戰(zhàn)勝寒冷的關(guān)鍵，因而冬天最大的敵人不是寒冷，而是自己。
有人用冬泳挑戰(zhàn)自我極限
元旦以來，蘇城天氣晴好，但據(jù)天氣預(yù)報(bào)顯示，本周的最低氣溫將達(dá)零下2攝氏度。面對(duì)凜冽的寒風(fēng)，有人穿上了厚厚的羽絨服，戴上保暖的手套，用層層防護(hù)抵御寒風(fēng)的侵襲。也有人卸下層層防護(hù)，一頭扎進(jìn)冰冷的水中，直面冰冷。
年過七旬的彭小萍和往常一樣，一大早就來到姑蘇區(qū)錦帆路露天游泳池。她換上了泳衣，站在游泳池邊簡(jiǎn)單活動(dòng)了幾下，便一頭扎進(jìn)泳池中。當(dāng)天的水溫只有7.7攝氏度。只見她在水中上下穿梭，先游一段自由泳，再游一段蝶泳。游完一個(gè)來回，還要在水里翻幾個(gè)跟頭才作罷，靈活得像一條魚。
彭小萍是錦帆路露天游泳池最早一批冬泳愛好者之一。“1985年9月1日，工人文化宮舉辦第一屆蘇州冬泳俱樂部學(xué)習(xí)班，我就是在那一年參加冬泳，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在的。”1986年錦帆路露天游泳池正式開放，彭小萍也當(dāng)上了錦帆路露天游泳池的第一批救生員。她清楚記得到防疫站體檢領(lǐng)取健康證時(shí)，工作人員對(duì)她說過的話：“你是我們蘇州第一位女性救生員！”彭小萍為此感到驕傲。
“用一場(chǎng)冬泳迎接新年的到來，已經(jīng)是我們多年的習(xí)慣了。”彭小萍雖然已經(jīng)年過七旬，但她精力充沛，說話聲音清亮且有穿透力，可能與她長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉有關(guān)。“人就需要一點(diǎn)精神上的刺激。”為了挑戰(zhàn)自我極限，2017年1月，彭小萍到哈爾濱參加冬泳比賽，一舉奪得兩個(gè)項(xiàng)目冠軍。“65歲的我，終于圓夢(mèng)！當(dāng)時(shí)很多人懷疑我的年齡，后來我向他們證實(shí)了我的年齡，贏得了掌聲。”
有人冬泳“先苦后甜”
王先生和彭小萍一樣，也是這里最早一批冬泳愛好者之一。“我們找當(dāng)時(shí)的文化宮拿了這里的鑰匙進(jìn)來游泳，一共5把鑰匙。后來慢慢有越來越多的人來冬泳。”王先生今年65歲，見到他時(shí)，他剛從水里起來，正和一群冬泳愛好者在泳池邊打赤膊聊天曬太陽。他看上去身材勻稱，肌肉緊實(shí)。“我最早是因?yàn)樯眢w不好才開始游泳的。”王先生坦言，他年輕時(shí)患上了嚴(yán)重的慢性咽喉炎和關(guān)節(jié)炎，常常要到醫(yī)院掛水治病，“天還沒下雨，我的胳膊就知道要變天了。每年夏天最熱的時(shí)候，冬天最冷的時(shí)候，都要去醫(yī)院住院治療。”后來聽了一位醫(yī)生朋友的建議，王先生開始游泳鍛煉，身體狀況才逐漸有了好轉(zhuǎn)。“我現(xiàn)在身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常了。”王先生說。
冬泳堅(jiān)持了近40年，中間雖然有過停歇，但面對(duì)寒冷，王先生和泳友們從沒打過退堂鼓。“頭一年冬泳，我們?cè)诟鞣矫娑甲隽顺浞值臏?zhǔn)備。從秋天開始鍛煉，水溫10攝氏度，我們堅(jiān)持游600米；水溫8攝氏度，我們游400米；水面結(jié)了冰，我們依然堅(jiān)持要游200米。”據(jù)王先生介紹，前兩年蘇州天氣最冷的時(shí)候，游泳褲掛在池邊欄桿上只要幾分鐘就結(jié)冰發(fā)硬了。即便是這樣的天氣，泳友們也都能游泳“過冬”。
氣溫不到10攝氏度的天氣，王先生和泳友們打赤膊站在戶外卻不感覺冷，在王先生看來，這是“先苦后甜”效應(yīng)。“其實(shí)每次下水前我們都害怕的，水里多冷啊！但只要克服了這種恐懼堅(jiān)持游幾下，經(jīng)過冷水刺激的身體就會(huì)開始發(fā)熱，上岸后再曬曬太陽，這種感覺最舒服。白天曬太陽沒什么感覺，下水之后吃了點(diǎn)苦頭，再感受到熱，這就是一種甜。沒吃到苦你就不知道甜。”王先生說。
冬泳也要量力而行
“堅(jiān)持冬泳，身體最大的變化就是‘沒變化’。”金衛(wèi)星從2000年開始冬泳，今年泳齡已有25年。退休前，他是蘇州大學(xué)社會(huì)學(xué)院的歷史老師，泳友們都稱他為“金教授”。“冬泳其實(shí)沒什么了不起的。每個(gè)人都有自己意想不到的潛力，就看你愿意不愿意把它發(fā)掘出來。你如果愿意發(fā)掘，就在意志力上稍微堅(jiān)持一下，就能發(fā)掘出來。”在金衛(wèi)星看來，冬泳能讓他保持一個(gè)較好的狀態(tài)。“每天刺激一下，狀態(tài)保持得比較好，那就感覺不到明顯的衰老。相應(yīng)的，工作效率和做家務(wù)事的效率都會(huì)有所提高。我現(xiàn)在的狀態(tài)感覺和40多歲那時(shí)差不多。”
盡管冬泳有益身心健康，但在下水之前應(yīng)充分了解自己的身體狀況，畢竟每個(gè)人的耐寒能力是不同的。“冬泳必須要堅(jiān)持，假如半個(gè)月不游，再次下水就要重新適應(yīng)。”冬泳比拼的不是膽量，也要根據(jù)自身?xiàng)l件量力而行。王先生之所以能堅(jiān)持冬泳40多年，一方面因?yàn)樽陨砉ぷ鲿r(shí)間比較自由，另一方面也和他注重身體感受、科學(xué)鍛煉有關(guān)。“感冒發(fā)燒的時(shí)候不能冬泳，通宵酗酒之后不能游。前幾天我喉嚨有點(diǎn)不舒服，我就休息了兩天，幾天不游，我在下水之前還要用自來水先沖一沖，讓身體適應(yīng)適應(yīng)。”
近日，有網(wǎng)友發(fā)布視頻稱，河北張家口一位冬泳愛好者在游泳時(shí)被困冰層下方，等救援人員將其解救上岸時(shí)，已失去生命體征。對(duì)此王先生表示：“不是所有的人都能冬泳的。尤其是在冰層下游泳，很容易造成缺氧。”王先生分析，人下水以后，體溫急劇下降，血液循環(huán)變慢，容易遇冷凝結(jié)。“大腦里的血管很細(xì)，血液供應(yīng)不足就會(huì)缺氧。你想想大腦里的血管多細(xì)啊，凍住就完了，所以冬泳不能蠻干。”王先生和泳友們平時(shí)只在熟悉的水域游，如果旅游時(shí)要在不熟悉的公共水域游泳，那一定會(huì)做好保護(hù)措施。“我們會(huì)在身上綁個(gè)浮漂，就是俗稱的‘跟屁蟲’。不過我們不太建議在外面游，因?yàn)椴缓孟滤?，而且游完了也沒地方?jīng)_洗。”王先生說。
