8月已過半，暑假也即將進入尾聲。根據江蘇省教育廳此前發布的通知，2024年全省中小學幼兒園秋季開學報到時間為9月1日，上課時間為9月2日。各校（園）不得推遲放假或提前開學。

新學期即將拉開序幕，蘇州學子從“心”出發，以夢為馬，擁抱夢想，你，準備好了嗎？新學期啟程“秘籍”，一起來看。

從假期到開學，孩子要面臨作息的調整、課業的壓力、新人際關系的處理等狀況，而9月是“神獸歸籠”的時間，多多少少會讓孩子有些神經緊繃，那么作為家長，我們該如何幫助孩子度過這段特殊的時期呢？

1.正視“綜合征”，接納“不尋常”

當孩子經歷一個較長的假期或者休閑時光后，立即進入學習狀態，軀體或者心理上出現反常現象，可能是開學前表現出異常的身體不適，比如失眠、嗜睡、頭暈等癥狀；也被定義成初期的課堂上，注意力不集中、記憶力減退等情狀。另外，也有部分學生會產生厭學、挑事等不良情緒和壞習慣，這就是我們聞之色變的“開學綜合征”，但在心理學上這屬于一種常見應激障礙，給予一定的引導度過適應期就能恢復正常。

因此，如果孩子出現這些情況，家長要正視“綜合征”，接納“不尋常”，避免“一刀切”，簡單將其歸結成諸如“不認真”“退步”等，或采取謾罵批評的方式，一下子就全盤否定了孩子，這個特別的時期，孩子最需要的是家長的理解與幫助。

2.平復壞情緒，傳遞安全感

如果父母比孩子還焦慮，會讓孩子更加焦慮；父母保持心平氣和、波瀾不驚的狀態，會讓孩子的安全感倍增，這就是心理學上著名的“情緒傳染實驗”。因此，如果孩子出現焦慮的情況，家長們不妨在與孩子溝通之前，先平復自己的情緒，再以實際行動將安全感傳遞給孩子。

同時，皮格馬利翁效應啟示我們：贊美、信任和期待具有一種能量，它能改變人的行為。當孩子陷入無措時，家長也可以給予一個包容的微笑，用溫暖的懷抱給予孩子父母無時無刻都會堅定地相信“你能行”的積極心理暗示，萬事有爸爸媽媽“兜底”，從而減輕孩子對未來不確定因素的焦慮情緒。

3.復盤共補缺，預備新航程

“凡事預則立，不預則廢。”新的學期，孩子升入新的年級，會面對許多雜而亂的事情。家長們可以和孩子利用好假期最后的時間復盤前兩個月的表現，同時從學習準備、生活、人際交往幾個維度入手，根據孩子的完成程度和狀態及時作出準備，就能從容應對各種突發情況。如開學前必須準備好的文具、用具，要以簡潔實用為主，避免過分花哨；和爸爸媽媽們一起“倒電影”式地回放一遍假期計劃，看哪些已經完成，哪些尚未完成，是否需要查漏補缺；提前和友人分享假期見聞和“新鮮事”，相互關心，表達對彼此的想念和提升對新學期的期待。

4.調整生物鐘，適應開學季

假期中的孩子和上學時的學生幾乎都有兩張“時間表”，兩個月的假期會導致上學時有些不適應，如果孩子出現昏昏欲睡的倦容和猝不及防的哈欠，建議家長們幫助孩子們提前按照合理的作息進行調整，按時起睡，把紊亂的生物鐘調整過來，適應“上學模式”。

5.溫故而知新，銜接有方法

為了更好地與新學期銜接，孩子們要安排時間“溫故知新”，家長可以幫助孩子制定好下學期學習的階段目標，明確方向，消除盲目感。如復習上學期學過的英語單詞、數學公式、古詩文等，喚醒大腦里儲存的記憶；提前預習新學期知識，這也是很重要的環節。在預習過程中，一方面要初步理解新知識，歸納新知識的重點，找出疑難問題；另一方面，復習、鞏固、補習與新知識相聯系的舊知識，聯系舊知識，學習新知識，使知識系統化。

新的起點，值得滿懷期待。家長們，相信這些用時間、耐心和關愛來澆水、施肥的小種子們會迎來一個不錯的開端，用你們寬厚的肩膀與無言的陪伴告訴孩子們，家是港灣，爸爸媽媽是堅實的后盾，去幫助孩子在新學期變得豐盈知足，向陽生長吧！