今年,隨著“公園20分鐘效應(yīng)”在社交媒體上走紅,不少年輕人選擇在工作間隙到附近的公園逛逛,聽鳥語蟲鳴,聞花香陣陣,觀綠意盎然,獲得身心的放松。昨天(12月1日),蘇州市園林和綠化管理局面向“職場青年”發(fā)起招募,邀請大家走進蘇州多個城市公園綠地,進行思緒放空、音樂冥想、心理療愈。首期活動于今天13:30—14:30在東園舉行,感興趣的青年可通過“蘇州園林官微”報名參與。
據(jù)了解,本次活動為參與者設(shè)置了一系列有趣的公園“躺平”活動和拍照打卡裝置。比如邀請參與者懷揣對綠色共建的期待,許下“公園心愿”;用鏡頭捕捉公園中的美好瞬間,定格“小確幸”;在草坪上舒展成“大字形”躺下,擁抱藍天。還有專業(yè)老師帶領(lǐng)練習(xí)八段錦,感受身心被喚醒的愉悅。
“公園20分鐘效應(yīng)”源自《國際環(huán)境健康研究雜志》,研究表明,即使什么也不做,每天在公園待上20分鐘,就能讓狀態(tài)變好。因此,如今到公園散散步、吸吸氧,也成為當(dāng)代人擺脫工作壓力,實現(xiàn)“精神快充”的理想途徑。與節(jié)假日的逛公園不同,“公園20分鐘”側(cè)重于親近自然、抬腳能到的隨性,讓心靈在日常中覓得寧靜港灣。
不過,能不能實踐“公園20分鐘”,前提得看公園是否“觸腳可及”。今年,蘇州市園林和綠化管理局“公園、綠道(廊)‘雙百’工程”項目入選蘇州市2024年民生實事項目,已成功提升改造綠廊綠道100里城市公園、口袋公園及小微綠地200個,新建及改造休憩座椅2000張,讓公園更貼近市民生活。
在這個秋末初冬時節(jié),不妨跟著蘇州市園林綠化局的腳步,走進公園,祛除“班味兒”,揮別“精神內(nèi)耗”,重拾內(nèi)心的寧靜與平衡。(記者 凌欣煒)