今年，隨著“公園20分鐘效應(yīng)”在社交媒體上走紅，不少年輕人選擇在工作間隙到附近的公園逛逛，聽鳥語蟲鳴，聞花香陣陣，觀綠意盎然，獲得身心的放松。昨天（12月1日），蘇州市園林和綠化管理局面向“職場青年”發(fā)起招募，邀請大家走進蘇州多個城市公園綠地，進行思緒放空、音樂冥想、心理療愈。首期活動于今天13:30—14:30在東園舉行，感興趣的青年可通過“蘇州園林官微”報名參與。

據(jù)了解，本次活動為參與者設(shè)置了一系列有趣的公園“躺平”活動和拍照打卡裝置。比如邀請參與者懷揣對綠色共建的期待，許下“公園心愿”；用鏡頭捕捉公園中的美好瞬間，定格“小確幸”；在草坪上舒展成“大字形”躺下，擁抱藍天。還有專業(yè)老師帶領(lǐng)練習(xí)八段錦，感受身心被喚醒的愉悅。

“公園20分鐘效應(yīng)”源自《國際環(huán)境健康研究雜志》，研究表明，即使什么也不做，每天在公園待上20分鐘，就能讓狀態(tài)變好。因此，如今到公園散散步、吸吸氧，也成為當(dāng)代人擺脫工作壓力，實現(xiàn)“精神快充”的理想途徑。與節(jié)假日的逛公園不同，“公園20分鐘”側(cè)重于親近自然、抬腳能到的隨性，讓心靈在日常中覓得寧靜港灣。

不過，能不能實踐“公園20分鐘”，前提得看公園是否“觸腳可及”。今年，蘇州市園林和綠化管理局“公園、綠道（廊）‘雙百’工程”項目入選蘇州市2024年民生實事項目，已成功提升改造綠廊綠道100里城市公園、口袋公園及小微綠地200個，新建及改造休憩座椅2000張，讓公園更貼近市民生活。

在這個秋末初冬時節(jié)，不妨跟著蘇州市園林綠化局的腳步，走進公園，祛除“班味兒”，揮別“精神內(nèi)耗”，重拾內(nèi)心的寧靜與平衡。（記者 凌欣煒）