每天要睡夠8小時原來不準確，醫生忠言：該睡多久，看這個規律

　　有大量的研究資料顯示，睡眠不足對身體健康帶來的傷害。比如說，會長胖，有統計發現，經常熬夜睡眠不足的人的體重會比正常睡眠的人高得多，如果正處于減肥期間的人來說，減重的效率也會低得多。對此，專家通過研究發現，常熬夜的人其瘦素水平降低，饑餓激素增高，這樣一低一高，就會影響到人攝入能量(食物)以及消耗能量，合成脂肪總體效率，肥胖也就來了。