每天要睡夠8小時原來不準確，醫生忠言：該睡多久，看這個規律

　　更為可怕的是，常熬夜的人由于長期身體不能得到恢復，尤其是大腦，使得在平日工作或學習中精神萎靡，注意力降低，連記憶力也會受到影響，如果進行智商測驗，熬夜后的智商指數也一定是不及之前的。

　　對此，專家給出的科學解釋是，睡眠其實也是大腦的自我修復過程，人在睡眠狀態，大腦里的小膠質細胞會清除一天積攢的神經活動毒副產物。