全民健身理念深入人心，新穎的 “家門口體訓(xùn)熱” 正在蘇州興起。專業(yè)教練帶著器材穿梭于各個小區(qū)，為孩子們量身定制專屬訓(xùn)練計劃，將優(yōu)質(zhì)體育課送到家門口。這種新型的上門課模式，打破了傳統(tǒng)體育培訓(xùn)的局限，迅速收獲家長們的認(rèn)可與青睞。

賣爆了！蘇州教練周末小區(qū) “連軸轉(zhuǎn)”

每到周末，體能教練王耀輝便一鍵啟動忙碌模式，早上9點30分，他才結(jié)束新區(qū)心著華庭小區(qū)的課程，就得即刻奔赴竹園路的香緹華苑小區(qū)，為10點的課程做準(zhǔn)備。僅一個周末，他就要完成13節(jié)上門體能課，只有中午能短暫休息片刻。授課內(nèi)容涵蓋體能鍛煉、技能學(xué)習(xí)，還針對中考體育、體測等提供專項指導(dǎo)，而授課場地大多選在小區(qū)的公共區(qū)域。

王耀輝所在的曼星體育原本專注于籃球培訓(xùn)，2021年開始大膽嘗試上門體育服務(wù)。王耀輝透露：“從去年起，咨詢上門體能課的家長數(shù)量顯著增加，課程熱度急劇攀升。” 去年暑假高峰期，他連續(xù)50多天無休，每天從早9點授課到晚9點。如今，機構(gòu)內(nèi)的3名體能教練，每周課程都被安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。

這一忙碌景象直觀地展現(xiàn)了市場對上門體能課的強烈需求。瀏覽大眾點評網(wǎng)、小紅書、抖音等網(wǎng)絡(luò)平臺能發(fā)現(xiàn)，今年開始，越來越多的體育培訓(xùn)機構(gòu)、教練推出上門體能課，掀起了一波家門口的體訓(xùn)熱潮。

家長瘋狂點贊！上門體能課憑啥 “出圈”

在蘇州上門體能課領(lǐng)域，龍龍教練也是較早一批試水者。他主要服務(wù)于小學(xué)生群體，招生范圍鎖定在自家住所周邊10至15公里內(nèi)，這樣既能確保授課便捷，又便于深入社區(qū)了解學(xué)生情況。他認(rèn)為，相較傳統(tǒng)體育培訓(xùn)，上門體能課具有諸多顯著優(yōu)勢。一方面，家長無需再為接送孩子耗費大量時間與精力，孩子在家門口的小區(qū)公共空間就能開啟訓(xùn)練；另一方面，小班化教學(xué)模式下，教練能夠依據(jù)每個孩子的身體條件、性格特點以及家庭環(huán)境，制定個性化的訓(xùn)練方案。

對于以提升身體素質(zhì)、助力減肥長高為訴求的學(xué)生，龍龍著重開展基礎(chǔ)力量訓(xùn)練，通過俯臥撐、深蹲等簡單動作，逐步增強孩子肌肉力量；在心肺功能訓(xùn)練上，他會組織孩子們進(jìn)行慢跑、跳繩等有氧運動；而身體靈敏性訓(xùn)練，他則借助敏捷梯、躲避球游戲等方式開展，全方位激發(fā)孩子身體潛能。針對即將面臨體育中考的初中生，龍龍的課程更具針對性，圍繞跑、跳、投鉛球等考試項目，仔細(xì)糾正學(xué)生們的錯誤姿勢，幫助他們從容應(yīng)考。

在費用結(jié)算方面，龍龍說，家長擁有更多選擇，既可以按次結(jié)算課時費，也能購買小課包，有效規(guī)避傳統(tǒng)機構(gòu)可能倒閉帶來的經(jīng)濟損失風(fēng)險。而且，由于無需承擔(dān)場地租金，上門體能課每節(jié)課收費在 200 元至 300 元不等，一節(jié)課通常有 5 個小朋友左右，平均下來每個孩子的課程費用并不高。

駱冬娟是一位四年級孩子的家長，今年春季新學(xué)期開始，她聯(lián)合同小區(qū)家長邀請教練上門授課，期望能提升孩子的身體素質(zhì)，同時針對學(xué)校體育課期末考核的跑步、花樣跳繩項目進(jìn)行專項提升。幾節(jié)課下來，駱冬娟對新穎的上門課程頗為滿意，還把教練推薦給了班級里的其他家長。

上門體能課遇難題，各方 “放大招” 破解

眼下，青少年的身體素質(zhì)愈發(fā)受到家長重視。作為傳統(tǒng)體育課的補充，上門體能課成為熱門之選，不少家長希望通過這種有針對性的、個性化的服務(wù)來提升孩子“革命的本錢”。然而，這一新興模式并非完美無缺。受上門服務(wù)特性限制，教練所攜帶的器材種類相對有限，遠(yuǎn)不及培訓(xùn)機構(gòu)齊全。在市場競爭日益激烈的當(dāng)下，教練資質(zhì)參差不齊，家長們對孩子的訓(xùn)練效果心存擔(dān)憂。

蘇州市姑蘇區(qū)體能協(xié)會副會長韓寒指出，家長選擇時，除了要找正規(guī)培訓(xùn)機構(gòu)，還需留意上門體育家教的資質(zhì)和專業(yè)水平，以確保孩子獲得科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)，降低運動傷害事故的發(fā)生概率。他建議家長可從資質(zhì)、穩(wěn)定性等多方面綜合評估，在選定教練前，不妨先安排一節(jié)試課。

據(jù)悉，蘇州市姑蘇區(qū)體能協(xié)會正在著手建立官方平臺，經(jīng)過協(xié)會培訓(xùn)認(rèn)證的教練員可入駐平臺。家長確認(rèn)課程結(jié)束后，平臺才會結(jié)算課時費，同時設(shè)有專門客服實時跟蹤，收集家長反饋，對所有教練員進(jìn)行評分，評選出星級教練員供家長參考。

從業(yè)者也在積極探尋發(fā)展新方向，龍龍計劃打造個人自媒體賬號，定期為家長科普運動知識，分享科學(xué)訓(xùn)練方法，提升家長對孩子體能訓(xùn)練的認(rèn)知。王耀輝則打算向成年人群體拓展業(yè)務(wù)，豐富服務(wù)內(nèi)容。（記者 張黎麗 文/攝）