本報訊（記者 張黎麗）新穎的“家門口體訓熱”正在蘇州興起。教練帶著器材穿梭于各個小區，為孩子們定制專屬訓練計劃，將優質體育課送到家門口。

每到周末，體能教練王耀輝便忙碌起來，早上9點30分，他才結束蘇州高新區心著華庭小區的課程，就得即刻奔赴竹園路的香緹華苑小區，為10點的課程做準備。僅一個周末，他就要完成13節上門體能課，只有中午能短暫休息片刻。授課內容涵蓋體能鍛煉、技能學習，還針對中考體育、體測等提供專項指導，而授課場地大多選在小區的公共區域。

王耀輝所在的曼星體育原本專注于籃球培訓，2021年開始嘗試上門體育服務。王耀輝透露：“從去年起，咨詢上門體能課的家長數量顯著增加，課程熱度急劇攀升。”去年暑假高峰期，他連續 50多天無休，每天從早9點授課到晚9點。如今，機構內的3名體能教練，每周課程都被安排得滿滿的。

瀏覽大眾點評網、小紅書、抖音等網絡平臺就能發現，今年開始，越來越多的體育培訓機構、教練推出上門體能課，并大力推廣，掀起了一波家門口的體訓熱潮。

在蘇州上門體能課領域，龍龍教練也是較早一批試水者。他主要服務于小學生群體。他認為上門體能課有諸多優勢。一方面，孩子在家門口就能得到訓練，一方面，小班化教學模式下，教練能夠依據每個孩子的身體條件、性格特點以及家庭環境，制定個性化的訓練方案。

對于以提升身體素質、助力減肥長高為訴求的學生，龍龍著重開展基礎力量訓練，通過俯臥撐、深蹲等簡單動作，逐步增強孩子肌肉力量；在心肺功能訓練上，他會組織孩子們進行慢跑、跳繩等有氧運動；而身體靈敏性訓練，他則借助敏捷梯、躲避球游戲等方式開展，全方位激發孩子身體潛能。針對即將面臨體育中考的初中生，龍龍的課程更具針對性，圍繞跑、跳、投鉛球等考試項目，仔細糾正學生們的錯誤姿勢，幫助他們從容應考。

在費用方面，龍龍說，家長擁有更多選擇，既可以按次結算課時費，也能購買小課包，有效規避傳統機構可能倒閉帶來的經濟損失風險。而且，由于無需承擔場地租金，上門體能課每節課收費在 200元至300元不等，一節課通常有5個小朋友左右，平均下來每個孩子的課程費用并不高。

駱冬娟是四年級學生家長，今年春季新學期開始，她同小區家長邀請教練上門授課，期望能提升孩子的身體素質，同時針對學校體育課期末考核的跑步、花樣跳繩項目進行專項提升。幾節課下來，她對新穎的上門課程頗為滿意，還把教練推薦給了班級里的其他家長。

然而，這一新興模式并非完美無缺。受上門服務特性限制，教練所攜帶的器材種類相對有限，遠不及培訓機構齊全。姑蘇區體能協會副會長韓寒指出，家長選擇時需留意體育家教的資質和專業水平。家長在選定教練前，不妨先試一節課。

據悉，姑蘇區體能協會正在著手建立官方平臺，經過協會培訓認證的教練員可入駐平臺。家長確認課程結束后，平臺才會結算課時費，同時收集家長反饋，對所有教練員進行評分，評選出星級教練員供家長參考。